Витамины от целлюлита

Витамины от целлюлита — против, Е

витамины от целлюлита

Целлюлит образуется в результате застоя жидкости, вызванного нарушением нормальной жизнедеятельности организма. «Апельсиновый» узор появляется на коже, когда женщина мало двигается и неправильно питается. Начиная борьбу с целлюлитными бедрами и животом, следует обязательно включить в питание необходимые витамины и минеральные вещества.

Правила выбора

Борьба с целлюлитом может быть только комплексной. В этом случае можно надеяться на нужный результат быстро. Но что выбрать – готовые минерально-витаминные комплексы или продукты питания? Ведь именно недополучение организмом важнейших веществ приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, – к образованию патологически измененных, воспаленных жировых клеток.

Безусловно, роль продуктов питания в лечении целлюлита, а особенно в предотвращении его развития, чрезвычайно велика. Сбалансированный рацион, составленный из полезных продуктов питания, помогает организму правильно расщеплять жиры и предотвращает застой жидкости.

Важно, что существуют две основные витаминные группы:

  • водорастворимая (В, С, фолиевая кислота),
  • жирорастворимая (D, Е, А, К).

Для усвоения первой нужны жиры (масло растительное или сливочное, сметана, сливки), она способна накапливаться в организме. Вторая усваивается легче и поступает в основном с пищей, но не способна накапливаться, то есть должна поступать с едой постоянно.

Количество витаминов и минералов, достаточное для достижения нужного эффекта, получить с пищей практически невозможно. Поэтому правильная стратегия заключается в совмещении нужного организму рациона и приеме сбалансированных витаминно-минеральных комплексов и добавок.

Какие продукты питания добавить в рацион

Появление целлюлита свидетельствует о нарушении обмена веществ и водно-солевого обмена в организме, зашлаковке, неправильном кровообращении и лимфотоке.

Чтобы заставить организм правильно работать, необходимо прежде всего исправить погрешности питания, скорректировав свой ежедневный рацион.

Без этого борьба с целлюлитом будет малоэффективной.

Какие продукты должны стать основой рациона:

  • постное говяжье мясо, приготовленное без жарки на масле. В нем много белка и линолевой кислоты, которые помогают организму сжигать жир и предотвращают застой жидкости;
  • кефир, бифидок, творог и другие кисломолочные продукты, содержащие кальций и все те же сопряженные липолиевые кислоты. Благодаря кальцию потеря веса идет быстрее;
  • океаническая рыба независимо от жирности. Кроме белков она содержит минеральные вещества, необходимые для восстановления нормального обмена и укрепления кровеносных сосудов;
  • бобовые растения, в которых есть калий, необходимый для предотвращения застоя жидкости, и кальций, помогающий расщеплять жиры;
  • орехи (до 20 г в сутки), но только не соленые и не жареные. В них много витамина Е, который не случайно называют витамином красоты за способность улучшать кровообращение. Кроме того, в орехах много ненасыщенных жиров, благодаря которым лучше горят скопления жира;
  • геркулес и овсянка содержат не только клетчатку, необходимую для расщепления целлюлитных депо, но и аниоксиданты, предотвращающие старение;
  • сухофрукты способствуют регуляции водно-солевого обмена. Можно ест курагу, чернослив, изюм (немного) и другие засушенные фрукты;
  • свежие ягоды, можно замороженные (до 200 г в сутки). В них для борьбы с целлюлитом полезна аскорбиновая кислота;
  • цитрусовые фрукты (одна порция в день), бананы и ананасы хорошо восстанавливают поврежденные волокна коллагена, содержат аскорбиновую кислоту другие биофлавоноиды, нормализующие кровообращение;
  • лук и лук-порей отличается высоким содержанием серы, токоферола (витамин Е) и аскорбиновой кислоты. В порее много магния, кальция и железа, которые способны расщепит даже застарелые целлюлитные участки. Кроме того, в нем есть эфирные масла, которые помогают выводить жидкость, то есть снимают отечность.

Важно, чтобы в рацион входили растительное масло (не более столовой ложки в день), сырые овощи (в том числе сладкий перец, сельдерей, свекла, морковь – до 300 г), цельнозерновой ли отрубной хлеб (до 30 г в сутки).

Отличным антицеллюлитным свойством обладает авокадо, особенно в сочетании с небольшим количеством сока лимона.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно отказаться от алкоголя, газированной сладкой коды, пищи, содержащей консерванты. Важно выпивать много воды каждый день – от 1,5 до 2 литров. И это должна быть именно вода, чиста, без ароматических и вкусовых добавок.

Какие витамины помогут избавиться от целлюлита

Сбалансировав рацион, нужно купить хороший витаминно-минеральный комплекс, включающий такие компоненты, как:

  • ретинол (А);
  • тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, карнитин, кобаламин (В1 – В 12);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • токоферол (Е).

Витамины против целлюлита выпускаются как в виде сбалансированного комплекса, так и в виде отдельных добавок (например, аекола).

A (ретинол)

Основная задача вещества в схеме антицеллюлитного лечения – повысить упругость кожи за счет повышение эластичности коллагеновых волокон.

Кожа, страдающая от целлюлитных проявлений, становится гладкой, выравнивается и выглядит лучше уже через несколько недель с начала приема.

В сутки для достижения нужного эффекта в организм должно поступать 100 мг вещества. Дополнительно ретинол можно получать из мускусной тыквы, свежей морковки, шпината, тыквенных семечек, яиц, молока, сельдерея  говяжьей печени.

Группа В

Витамины этой обширной группы имеют важнейшее значение для избавления от целлюлита. Особенную ценность представляют пиридоксин и рибофлавин (В6 и В2 соответственно).

Пиридоксин нормализует обмен жиров и белков, а рибофлавин помогает обогащать кислородом ткани, способствуя сжиганию жировых депо.

Суточная норма первого вещества должна составлять около 2 мг, второго – до 5 мг.

Дополнительным источником пиридоксина и рибофлавина являются кефир, пекинская и белокочанная капуста, укроп и петрушка, салат, куриные яйца, субпродукты, проростки чечевицы или пшеницы.

Аскорбиновая кислота

Это ценнейшее вещество-антиоксидант обеспечивает быстрый синтез такого белка, как коллаген. Организм получает вместе с ним не только защиту от пагубного воздействия свободных радикалов и токсинов, но и возможность усиленно расщеплять жировые депо.

Ежесуточная потребность в «аскорбинке» составляет 75 мг. В натуральном виде она присутствует в свежих ягодах клубники, черной смородины, в лимонах и других цитрусовых, в спарже, сельдерее и помидорах.

Е

Один из самых мощных натуральных антиоксидантов, натуральный токоферол незаменим для красоты тела. Считается, что витамин Е от целлюлита действует эффективнее всех других витаминов.

Токоферол насыщает подкожные слои кислородом, одновременно растворяя отложения деформированных жировых клеток.

Чтобы  получит такой эффект, нужно обеспечить ежедневное поступление в организм не менее 12 мг вещества.

Дополнительно его можно получать, включив в рацион картофель, свежую зелень, маслины, орехи, лососину, масло оливы, лук.

Микроэлементы

Не менее важными для борьбы с целллюлитом являются микроэлементы, участвующие во всех химических процессах и помогающие полноценному усвоению витаминов.

Наиболее важными для антцеллюлитного эффекта являются селен, кальций, цинк и фосфор. Если эти вещества не будут поступать в организм в виде химических добавок и вместе с едой, процесс избавления от жировых отложений будет малоэффективным.

Селен

Это вещество, в естественном виде содержащееся в брокколи, помогает усваиваться аскорбиновой кислоте и токоферолу.

В комплексе они действуют целенаправленно, восстанавливая и сохраняя целостность клеток и обеспечивая стабильную работу эндокринной системы.

Суточная потребность в этом веществе составляет 50 мг. Брокколи, кстати, хороша тем, что вместе с селеном в организм поступит липоидная кислота, благодаря которой кожа надолго сохранит упругость за счет сохранения эластичности коллагеновых волокон.

Кальций

Именно этому веществу организм обязан крепостью костной ткани, зубов и ногтей. Однако помимо этого общеизвестного действия кальций в разы ускоряет расщепление жира и в течение нескольких недель выравнивает поверхность кожи.

Кальция организму нужно много: не менее 1000 мг. В натуральном виде он присутствует в кисломолочных продуктах, шпинате, бобовых.

Цинк

Без достаточного количества цинка невозможно образование новых клеток.

Человеческий иммунитет работает хорошо только в том случае, если цинка хватает во всех клетках тела.

Ежесуточная потребность в цинке составляет от 10 до 15 мг. Обеспечить организм веществом поможет морская капуста, семечки (в том числе тыквенные), твердые сорта сыра, орехи кешью, пшеничные проростки.

Фосфор

Без фосфора невозможно нормальное протекание обменных процессов.

Особая роль этого вещества заключается в том, что оно обеспечивает быструю регенерацию и обновление кожных покровов.

Это значит, что при достаточном поступлении фосфора в организм кожа, пораженная целлюлитом, быстрее разгладится.

Суточная потребность в фосфоре оставляет 700 мг. Получить его можно вместе с пищей. Микроэлемент содержится в твердом сыре, красном потном мясе, нежирной рыбе, молоке, яйцах.

Вспомогательные процедуры

Правильное питание и обеспечение организма витаминно-минеральной подпиткой должно обязательно сочетаться с дополнительными процедурами:

  • антицеллюлитным массажем (который можно проводить на основе смеси с добавлением масляного раствора токоферола);
  • вакуумным массажем с использованием специальных банок;
  • обертываниями с медом, водорослями, антицеллюлитными средствами;
  • скрабированием кожи;
  • мезотерапией;
  • аппаратными процедурами.

Используя все возможные средства, можно быстро избавиться от целлюлита. Включение в антицеллюлитную программу витамин-минеральных добавок позволит не только сделать красивой кожу, но и улучшить самочувствие, укрепить иммунитет.

Источник: http://plastgid.ru/vitaminy-ot-celljulita/

Антицеллюлитное питание и пищевые добавки

витамины от целлюлита
 / Худеем / Лучшее от целлюлита / Антицеллюлитное питание

Забудьте о жестких диетах, питайтесь каждый день полноценно и сбалансированно. Разгрузочные дни, в принципе, не противопоказаны.

Главное правило: дневная норма съеденного по калорийности не должна превышать Ваших энергетических затрат, иначе не избежать жировых отложений.  Поэтому:

  • Уберите из рациона все жирное, колбасу, копчености.
  • Предпочитайте паровую, варенную или запеченную пищу. Жареная пища губительна для женской фигуры.
  • Ограничьте количество соли в своем рационе, уберите соления и маринады из повседневного рациона.
  • Старайтесь ограничить употребление сладостей и мучного. Если без сладкого трудно обойтись, выбирайте горький шоколад и сухофрукты.
  • Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт вредит не только фигуре, но и организму в целом.
  • Ограничьте употребление крепкого кофе и чая. Предпочитайте зеленый или травяной чай и только натуральный кофе, ни в коем случае не растворимый.
  • Заменяйте вредные углеводы на полезные, включайте в рацион каши из разнообразных круп, хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, употребляйте больше овощей и зелени.
  • Не злоупотребляйте алкоголем, в том числе вином, т.к. это также способствует появлению «апельсиновой корки».

Пищевые добавки

Для комплексный программы по борьбе с целлюлитом незаменимы пищевые добавки, содержащие витамины-антиоксиданты: витамины А,С,Е. Витамин А защищает от окислительного процесса; витамин С стимулирует синтез коллагена; витамин Е регулирует клеточный метаболизм.

Активные антицеллюлитные вещества

Антицеллюлитные пищевые добавки, принимаемые внутрь, да и косметические средства наружного применения  должны содержать активные антицеллюлитные компоненты.

Активные вещества, механизм действия которых основан на способности разжижать накопленный жир и уменьшать отечность подкожно-жировой ткани – это экстракт конского каштана, ментол  и др.

Венолимфотоники, способствующие высвобождению жиров — гинкго билоба, конский каштан, вытяжка из косточек зеленого винограда. Последняя поддерживает эластичность сосудов, нейтрализует свободные радикалы в 50 раз эффективнее, чем Витамин Е.

Активные вещества противоотечного и дезинфильтрующего действия, нормализующие  лимфоток и микроциркуляцию крови — корень укропа, черная смородина, кофеин, экстракт листьев артишока. Артишок очень эффективно выводит из тканей лишнюю жидкость и шлаки, в частности, соли тяжелых металлов, является гепатопротектором.

Активные вещества ферментного действия, воздействующие на альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за накопление и сжигание жира – морские водоросли, кофеин, плющ, рутин и др.

Активные вещества, усиливающие дренаж жидкости в тканях — экстракт авокадо, полевой хвощ, гинкго билоба и др.

Экстракт гуараны и ксантин стимулируют сжигание жира.

Кофеин и экстракт зеленого чая (источник кофеина) способствуют похудению.

Предупреждение: Следует помнить, что гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Прыщи на носу причины у женщин

Очищение организма

Основной упор следует сделать на чистку крови, лимфы и клеток.

Для очищения крови подойдет отвар крапивы и яснотки белой (цветки крапивы глухой), корней одуванчика. Для очищения лимфы полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, грейпфрута, гранатов, клюквы, лимонов.

Полезно употреблять продукты из ягод можжевельника: настой, чай, варенье и т.п.(удаляет лишнюю жидкость из организма).

Для очищения коллоидов клетки и внутренних сред организма медицина рекомендует использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Готовится так: 5 ст. ложек измельченной хвои залить 0,5 л кипятка, варить на малом огне 10 мин, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна.

Ванны — 1 кг сухого веса + 7-8- л воды, кипятить 30 мин, настаивать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10-20 минут.

Еще есть простой способ общей чистки организма — 1 ст. ложку растительного масла сосать и ни в коем случае не глотать! Продолжительность — 20 минут, затем  следует выплюнуть масло и хорошенько прополоскать рот и горло.

Масло впитывает все яды и токсины. Процедура выполняется утром, натощак или перед сном.

Источник: https://face-building.com/cellulite/diet-for-cellulite.html

Витамины от целлюлита — Магнит красоты

витамины от целлюлита

Для проведения результативной борьбы с «апельсиновой коркой», следует приучить организм правильно и своевременно перерабатывать излишние жировые накопления. Витамины выступают своеобразным ускорителем, позволяющим задействовать метаболические процессы на клеточном уровне и быстрее избавиться от целлюлита.

Витамины от целлюлита или микроэлементы – что лучше?

С помощью витаминов и минералов можно поддержать дерму в активном состоянии и сберечь ее здоровый и молодой вид. Если составляющие дермы смогут обходиться без «подпитки», недуг станет исчезать. У здорового человека, организм которого богат на витамины и микроэлементы, проблем с образованием «апельсиновой корки» не возникает.

В большинстве своем витамины при целлюлите попадают в организм вместе с едой. При изнурительных диетах и неполноценном  рационе проблемные отложения способны проявиться, невзирая на вес. Исходя из этого, становится понятным, из-за чего даже у худеньких представительниц прекрасного пола присутствует «апельсиновая корка».

Рыбий жир

Рыбий жир наделен специфическими вкусовыми качествами (не особо приятными для большинства), однако достаточно результативен во время избавления от целлюлита. Для избавления от «апельсиновой корки» необходимо применять на каждодневной основе двадцать грамм жира. Курс терапии должен составлять не меньше ста двадцати дней.

В случае, когда вкус и запах рыбьего жира будет неприятен, тогда можно приобрести в аптеке аналогичный препарат, только в капсулах. Он значительно облегчит процесс приема.

В составе рыбьего жира содержится огромное множество витаминов и целебных составляющих, которые требуются организму человека и ответственны за состояние дермы. Рыбий жир богат на витамины А, Д, жирные кислоты и другие компоненты, помогающие в сохранении молодости и красоты кожного покрова.

Рыбий жир противопоказан при:

  • Астме;
  • Гастрите;
  • Недугах желчных путей и пузыря;
  • Избытке кальция в организме.

Какого рода витамины могут помочь при целлюлите?

Специальных антицеллюлитных витаминов не существует. Чтобы оздоровить организм, важно правильно определиться с витаминным комплексом, в который входил бы идеальный состав целебных компонентов.

  1. Витамин Е. Необходим для улучшения обмена веществ и общего состояния дермы. Им богаты орехи и листовые овощи. Больше всего его можно встретить в растительном жире, картофеле, шпинате луке. Дневная норма не должна превышать 12 мг.
  2. Витамин С. Необходим для упрочнения дермы и нейтрализации воздействий ядовитых компонентов. Им богаты ягоды, помидоры, цитрусовые и спаржа. Дневная норма должна быть не менее 75 мг.
  3. Витамин В. Считается особенно результативным средством при осуществлении процесса избавления от апельсиновой корки.

В2 – помогает организму в окислительных процессах, а также в насыщении тканей кислородом.

В6 – помогает нормализовать белково-жировой баланс.

Витаминами В2 и В6 богаты: свежая зелень, листья салата, белокочанная капуста, зеленый горошек, кисломолочные продукты. Дневная норма В6 для женщины должна составлять 1,8 мг.

  1. Витамин А. Помогает сохранить упругость дермы и участвует в производстве коллагена. Увеличивает уровень упругости и эластичности кожного покрова. Им богаты морковь, молочные продукты, яйца, дыни, тыквы, сельдерей и сливочное масло. Дневная норма составляет в районе 100 мкг.

Микроэлементы в борьбе против недуга

Помимо особых витаминных добавок, требуются также и микроэлементы.

  • Селен. Способствует улучшению процесса усвоения витаминов С и Е. Также способен поддержать клетки в целостности и нормализовать процессы эндокринной системы. Он содержится в капусте брокколи, мясе и морепродуктах. Дневная норма составляет 50 мкг.
  • Кальций. Способен уменьшить образование апельсиновой корки, расщепить жировые накопления и укрепить кости. Данный компонент находится в молочных продуктах, шпинате, бобах, твороге. Также разрешено употребление кальция и в форме добавок. Дневная норма должна составлять не меньше 1000 мг.

Целлюлит считается явлением, способным образоваться при нехватке целебных компонентов и витаминов, а еще и при дефиците физических нагрузок для попы и ног. Немаловажную роль в данном вопросе играет и правильное питание, при котором осуществляется насыщение питательными веществами организма.

Однако важно осознавать, что любые витамины от «апельсиновой корки» предназначены для профилактических мер, а не для самостоятельного лечения. Антицеллюлитных пилюль, способных помочь безвозвратно устранить данное явление, не существует.

Чтобы добиться ровности и гладкости кожного покрова, необходимо выполнение на постоянной основе особых физических нагрузок, правильное питание, также необходимо ограничить себя от вредных привычек и принимать витамины.

Отзывы об эффективности витаминов от целлюлита

Альбина, 36 лет:

«Чтобы избавиться от целлюлита, каждый день делаю физические нагрузки: качаю пресс, «хожу» на попе, приседаю. А еще для поддержания своего организма употребляю по одной чайной ложке спирулина в виде порошка. Растворяю его предварительно в стакане сока или в тарелке бульона из овощей».

Рита, 27 лет:

«А я для того, чтобы избавиться от апельсиновой корки, отказалась от жирной пищи, алкоголя. Теперь больше употребляю продукты, богатые на витамин А, Е и С, прыгаю на скакалке и принимаю контрастный душ».

Евгения, 23 года:

«Моими верными помощниками в борьбе с целлюлитом стали никотиновая кислота и, естественно, физические нагрузки и правильное питание».

Источник: https://shkola-magnit.ru/lechenie-kozhi/vitaminy-ot-tsellyulita.html

Лучшие витамины от целлюлита

Для проведения результативной борьбы с «апельсиновой коркой», следует приучить организм правильно и своевременно перерабатывать излишние жировые накопления. Витамины выступают своеобразным ускорителем, позволяющим задействовать метаболические процессы на клеточном уровне и быстрее избавиться от целлюлита.

Витамины от целлюлита

Для проведения результативной борьбы с «апельсиновой коркой», следует приучить организм правильно и своевременно перерабатывать излишние жировые накопления. Витамины выступают своеобразным ускорителем, позволяющим задействовать метаболические процессы на клеточном уровне и быстрее избавиться от целлюлита.

Целлюлит: 4 лучших советов как от него избавиться

Целлюлит — это состояние, при котором кожа становится бугристой. Чаще всего он проявляется на ягодицах и бедрах, но может проявляться и на других участках тела, например, на животе или на руках. Целлюлит возникает, когда жировые отложения пробиваются сквозь соединительную ткань под кожу.1

Целлюлит чаще всего проявляется у женщин и может встречаться в любом возрасте, независимо от телосложения и массы тела. Проблема целлюлита больше связана не с объемом жира, а с его неравномерным распределением за счет влияния эстрогенов. Поэтому похудеть и избавиться от целлюлита  — это не совсем одно и то же.

Согласно отчету, опубликованному в 2009 году2, можно различать три степени проявления целлюлита:

  • Первая степень – легкая: внешний вид кожи напоминает апельсиновую корку, на ней видны до четырех бугорков и углублений или ямок. Кожа слегка дряблая.
  • Вторая степень – средней выраженности: на коже видны ямочки средней глубины — от пяти до девяти углублений. Кожа достаточно дряблая.
  • Третья степень – тяжелая. Жировые клетки сливаются и формируют «гроздья», которые прощупываются при пальпации. При глубоком надавливании могут возникать болезненные ощущения.

Как побороть целлюлит?

Современная косметология предлагает целый ряд методов лечения, однако ни один из них не зарекомендовал себя как стопроцентно эффективный. Результативность многих методов основана на самооценке пациентов и не подтверждена научными исследованиями.

К примеру, Американская академия дерматологии (AAD) предлагает ряд методов, которые могут быть успешными в уменьшении проявления целлюлита.

  • Акустическая волновая терапия использует переносное устройство для передачи звуковых волн. Могут наблюдаться заметные результаты, однако для этого понадобится несколько сеансов.
  • Лазерная терапия может значительно улучшить внешний вид кожи на год и более длительный период, но процедура недешевая и позволить ее могут не все.3
  • Эндермология – это аппаратный массаж, который помогает устранить отечность, улучшить микроциркуляцию и ускорить процесс липолиза. Это абсолютно безопасная для здоровья процедура, однако в настоящее время имеется мало подтверждений ее долгосрочной эффективности.
  • Радиолифтинг борется с апельсиновой коркой путем прогревания клеток дермы, однако результаты являются краткосрочными.
  • Лимфодренаж улучшает обмен веществ в клетках, однако эффект от этой процедуры нестойкий. Для поддержания состояния необходимы регулярные процедуры.
  • Лазерная липосакция удаляет небольшое количество жира, но такой подход может только сделать более видимыми ямочки на коже. Нет научных подтверждений эффективности этого метода.

При этом есть способы, которые Академия дерматологии не рекомендует для борьбы с целлюлитом. Это криолиполиз (замораживание жира) и мезотерапия (введение под кожу питательных веществ).

Советы как избавиться от целлюлита

Нужно избавиться от лишнего жира, наладить кровообращение и укрепить соединительную ткань.

  • Избавляемся от вредных привычек

Курение крайне негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов и значительно ухудшает обмен веществ в мягких тканях. Из-за никотина сосуды спазмируются, нарушается венозный отток, а в жировых прослойках начинает скапливаться лишняя жидкость, которая затем и образует отеки и формирует неровности на коже. Кроме того, алкогольные напитки ускоряют старение кожи, разрушают витамин С в организме и провоцируют формирование целлюлита.

Сбалансированное питание – самая важная составляющая в инструкции по избавлению и предотвращению целлюлита и подразумевает оно прием всех необходимых витаминов, минералов и макронутриентов.

Откажитесь от острых и соленых продуктов, они задерживают воду в организме, ограничьте употребление сладкой и жирной пищи, так как она способствует росту жировых клеток.

Можно пропить курс сорбентов для очищения организма, однако, прежде чем начать их принимать, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Вот приблизительный план питания, который поможет предотвратить и улучшить целлюлит, при условии, что вы выполняете физические нагрузки (порции небольшие):

Завтрак

Овсянка на воде (или на обезжиренном молоке, без лактозы), зеленый чай или кофе, без сахара или с сахарозаменителем.

В ассортименте спортивного питания есть комплексные смеси для завтрака – вы можете использовать их. Они полезны и очень удобны в приготовлении.

Второй завтрак

Этот прием пищи может включать в себя протеиновый коктейль (изолят белка).

Можно употреблять фруктовые салаты, для этого выбирайте несладкие фрукты, ведь на их усвоение будет затрачиваться больше калорий. Не все фрукты можно употреблять в избытке, так как многие содержат много сахара. Вы можете потреблять практически все овощи: свекла, капуста, морковь, редька, редис, кабачки, помидоры, бобовые, лук и другие.

Обед

Для обеда подойдет гречка (рис) с куриной грудкой или с постной говядиной, рыбой.

Можно в качестве гарнира приготовить печеный картофель (в ограниченном количестве) или макароны твердых сортов.

Пить можно воду и напитки. Например, можно приготовить фруктовую воду на основе лайма, лимона, грейпфрута. Количество выпиваемой воды должно быть не менее двух литров в сутки, при этом не учитывается вода, входящая в состав еды.

Ужин

Отварная рыба с овощами на гарнир – идеальное решение для легкого и сытного ужина. Предпочтение лучше отдать зеленым овощам.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Шампунь от грибка кожи

Поздний ужин

Обезжиренный творог или стакан кефира.

  • Тренировки в тренажерном зале

Для начинающих подойдет круговая тренировка 2-3 раза в неделю. Для женщин среднего уровня подготовки подойдет трехдневный сплит. Для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом, упор необходимо сделать на аэробные тренировки. Максимальный эффект достигается в сочетании силовых тренировок (при дефиците калорий) и аэробных нагрузок.

Рассмотрим примерную тренировочную программу для людей со средним уровнем подготовки (количество повторов и подходов рассчитывается индивидуально):

День первый:

  • разминка
  • гиперэкстензия
  • жим ногами
  • приседания
  • выпады
  • сгибание ног лежа
  • беговая дорожка (5-15мин)

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/zdorovoe-pitanie/tsellyulit-kak-izbavitsya/

Эффективные методы против целлюлита в короткий срок

Признаки целлюлита на ягодицах и бёдрах для многих женщин приносят множество огорчений. Но при наличии желания и силы воли любая женщина может выглядеть идеально. Давайте обсудим, какие есть эффективные методы против целлюлита, что вы можете предпринять в домашних условиях для быстрого эффекта.

Определяем стадию целлюлита

Первое, что нужно сделать это определить стадию целлюлита. 1 и 2 гидролиподистрофия — это отёчный целлюлит. 3 и 4 стадии — это уже фиброзный целлюлит, от которого избавиться дома сложно, мы можем лишь улучшить его состояние.

Итак, предположим, что вы поняли с какой стадией целлюлита предстоит вам бороться. Тогда, переходим к шагу номер два и намечаем план действий, которые помогут убрать неровности жировой прослойки.

Сбалансируем питание

Апельсиновая корка свидетельствует о несбалансированном рационе. Соответственно, первое, что надо предпринять — это наладить питание, с целью сокращения проявлений целлюлита и уменьшения толщины жировой прослойки. Стоит ограничить в своём рационе простые сахара и хлебобулочные изделия из белой муки — это источники «пустой» энергии. Принципы.

  • Пить не менее 8 стаканов чистой воды в день, ведь недостаточное её потребление способствует образованию целлюлита.
  • Есть четыре-пять раз в день.
  • На завтрак сложные углеводы — это каша, свежие овощи, фрукты.
  • Перекус — любой фрукт, орехи, творог.
  • В обед есть запечённую рыбу, курицу, индейку с гарниром.
  • Ужин либо белковый — нежирное мясо птицы, рыба. Или углеводный (тушёные овощи) за три часа до сна.

Следующий шаг — спорт, физическая активность

Если фитнес и вы несовместимы, то знайте вы не одиноки. Многочисленные опросы показывают, что половина женщин на планете отказывает себе в спортивных занятиях по разным причинам. Но выход есть.

Чтобы уменьшить объёмы начните с длительных прогулок по 2 часа в парке, например, рано утром и поздним вечером. Гуляйте с одной и той же скоростью, делайте ставку на ходьбу в горку — это идеальная нагрузка в любое время суток.

Утренние прогулки помогают заметно снизить вес, нормализовать уровень гормонов, а в вечерние часы — справиться со стрессом и негативными эмоциями.

Если вы просто подкачаете мышцы, «апельсиновая корка» проступит явственней, становясь более выпуклой. В связи с этим, надо не просто качать мышцы, но и заниматься кардио.

Антицеллюлитные салонные косметические процедуры

  • Подтянуть кожу, улучшить тонус и убрать дряблость, объёмы поможет курс мезотерапии. Специалист подберёт вам соответствующие коктейли с витаминами и диметиламиноэтанолом.
  • Аппаратная косметология: импульсные токи или сочетание их с радиоволновым воздействием; LPG массаж; антицеллюлитный и скульптурирующий массаж (курс 10-25 сеансов); моделирующие маски и гели для обертывания. Подобные салонные процедуры позволят привести мышцы в тонус, избавят от лишних объёмов, целлюлита, ускорят синтез коллагеновых и эластиновых волокон, выведут лишнюю воду.

Домашние методы против целлюлита

Включают в себя самомассаж, обёртывания, скрабирование — отлично работают после душа, сауны. Все эти методы замечательно работают в тандеме.

1. Самомассаж

Можно осуществить с помощью баночного вакуумного массажа или мезороллера. Самомассаж выполняйте по 15-20 минут до лёгкого покраснения, обрабатываемой части тела.

2. Скраб для тела

Сам по себе он не уберёт целлюлит и жир, но он нужен для того, чтобы косметические антицеллюлитные средства, нанесённые после него, работали эффективнее. Желательно, чтобы в его состав входили следующие ингредиенты.

  • Ментол, камфора — для улучшения микроциркуляции.
  • Натуральные масла — смягчают и питают кожу, способствуют более глубокому проникновению.
  • Экстракты бурых и красных водорослей, фукус, кофеин (молотый кофе или в ампулах), морская соль крупного помола, коричневый сахар — отшелушивает, улучшает кровообращение, воздействует на жировую ткань.
  • Витамины C, E, A, B6 и B12 (в ампулах) — для регенерации тканей.
  • Эфирные масла мяты, грейпфрута, лимона, розмарина — стимулируют лимфатическую систему, снимают отёк.
  • Мёд — нормализует обменные процессы в коже, питает.

Чтобы получить максимальный эффект от скрабирования тела надо делать его два раза в день. Затем наносить антицеллюлитные крем-гель, масло или моделирующие лосьоны.

Пример скраба для тела

Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, измельчите их с помощью блендера. Смешайте с коричневым сахаром (2 столовые ложки) и лимонным соком (1 ст. ложка) + свежий мёд (1 чайная ложка). Затем добавьте одну столовую ложку геля алоэ вера. Мешайте до тех пор пока смесь не станет однородной и без комочков.

3. Различные виды эффективного домашнего обёртывания

Желательно каждый день чередовать между собой различные виды обёртывания. Обязательно после их применения наносить антицеллюлитные масла — можно купить готовые и добавить к ним дополнительно эфирные масла (смотрите выше). Еще вариант, популярный сегодня препарат аминофиллин. Он добавляется во многие антицеллюлитные косметические средства, так как доказал свою эффективность.

Горчичное горячее обёртывание

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки горчицы.
  • 2 столовые ложки водки.

Смешайте ингредиенты и нанесите на область бёдер. Оберните смазанный участок полиэтиленовой плёнкой, утеплите, например, с помощью плотных спортивных брюк. Держите 15 минут и затем смойте.

Лимфодренажное с кофеином

Кофеин в ампулах (2) + зеленая глина (1 пакетик) + витамин B 12 в ампулах (2) + 1 ст. ложка витамина E + димексид (1 ст. ложка, внимание — возможна аллергическая реакция). Смешайте ингредиенты и нанесите на область бёдер. Оберните смазанный участок полиэтиленовой плёнкой. Держите минимум 30 минут и затем смойте.

Обёртывания с охлаждающим эффектом

Делается на основе одного пакетика зелёной глины + любое натуральное масло, к которому добавляется несколько капель (2-3) эфирных масел (мята, грейпфрут, лимон, апельсина, можжевельник). Такие обёртывания замечательно стимулируют кровообращение, за счёт этого уходит отёчность и кожа разглаживается.

Дополнительные аптечные и косметические средства

Подтягивающий гель (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); крем корректор с термоэффектом (Eveline); антицеллюлитный крем (Турбослим с аминофиллином) или концентрированный курс для проблемных зон (Yves Rocher). Можно купить в аптеке и включить в каждодневный процесс борьбы с целлюлитом. И ещё совет — уберите весы в шкаф, старайтесь измерять свои окружности талии, бёдер, ягодиц при помощи сантиметра. Через месяц интенсивного лечения вы ощутите эффект.

  • Рекомендуем по теме: детокс-напитки для похудения и очищения.

Источник: https://women-tusovka.ru/effektivnye-metody-protiv-cellyulita.html

Таблетка от целлюлита

В наших прошлых статьях мы рассмотрели, что такое целлюлит, почему он вдруг появляется и как победить целлюлит с помощью массажа, обертываний и других косметических средств. Сегодня мы продолжим тему борьбы, однако теперь сконцентрируемся на том, как бороться с напастью «на химическом уровне». Поговорим о том, какие продукты и пищевые добавки помогут сделать кожу ровнее.

Целлюлит — штука вредная: массажи, диеты, кремы, конечно, могут помочь, но обычно ненадолго. Поэтому ученым приходится придумывать новые и новые способы борьбы с женской напастью. Самые последние инновации в этом вопросе относятся к использованию пероральных препаратов.

Пищевые добавки и продукты, богатые фитоэстрогенами и витаминами, должны, по мнению ученых из Великобритании и США, помочь справиться не только с «апельсиновой коркой», но и с самими причинами ее появления.

причина целлюлита

Важнейшая причина появления целлюлита — чрезмерная активность фермента-разрушителя соединительной ткани (а значит, и наших фасций и трабекул, о которых мы говорили тут).

Напомним, как это происходит:

Гормон эстроген стимулирует синтез фермента коллагеназы в фибробластах. Коллагеназа разрушает коллаген. Жировые клетки выходят из-под контроля, ткань разрастается.

Так что активность коллагеназы, которая ведет к этим печальным последствиям, нужно брать под контроль. И на этапе создания, и на этапе соединения с коллагеном (из которого состоит соединительная ткань). Кроме того, нелишним будет помочь и разрушаемому белку. Этим, собственно, и должны заняться пищевые добавки.

Шаг первый: блокируем образование фермента

Герои: фитоэстрогены.

Образование коллагеназы стимулируется женским гормоном эстрогеном: он отвечает за полный цикл событий, приводящих к развитию целлюлита у женщин. Почти все проведенные «диетические» исследования показывают, что предотвратить печальные последствия влияния гормона (а это, в том числе, целлюлит) могут биофлавоноиды — фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых растениях.

Фитоэстрогены контролируют и выравнивают уровень собственного эстрогена, если тот начал производиться в избытке. Нет избытка эстрогена — нет и прогрессирующего целлюлита. Все просто.

Самый распространенный и знаменитый фитоэстроген — генистеин — вступает в конкурирующую реакцию с эстрадиолом. При этом он никак не влияет на женский цикл и способность к зачатию.

Норма потребления генистеина — 50–300 мг в сутки. Это можно сравнить со стаканом соевого молока. К слову, азиаты, которые от целлюлита в массе своей не страдают вовсе, потребляют около 100 г сои в день. Так что возьмем на заметку.

Шаг второй: деактивируем коллагеназу

Герои: олигомерные проантицианиды (ОРС)

Если заблокировать образование коллагеназы мы не смогли или не успели, самое время подумать о том, как деактивировать фермент в момент его соединения с молекулами коллагена и защитить их от расщепления.

Справка: Коллаген представляет собой три белковые нити, скрученные в одну спираль. Чтобы раскрутить такую прочную структуру, и нужна коллагеназа: она расщепляет молекулярные связи в определенных участках спиралей коллагена, структура «раскручивается» и затем разрушается, чтобы в финале клетки могли разобрать остатки коллагена до аминокислот.

Проантоцианиды относятся к группе полифенольных соединений — антиоксидантов, содержатся во многих растениях и имеют особую структуру. Благодаря ей проантицианиды вступают во взаимодействие с коллагеном и эластином, белками, отвечающие за эластичность кожи. В итоге их «дружбы» получается структура, устойчивая к атаке коллагеназы-разрушительницы.

Проантоцианидины имеют уникальную структуру, позволяющую им соединяться с коллагеном и эластином. Полученное соединение обладает повышенной устойчивостью к ферментам-разрушителям. Итог: коллаген и эластин целы, кожа сохраняет эластичность.

Олигомерные проантоцианидины обозначаются на упаковках добавок как OPC. Их источником могут служить кора сосны, яблоки, пшеница, чай всех видов, но самое популярное сырье для производства — это экстракт виноградных косточек. Рекомендуемая дозировка для проантоцианидинов — 100–200мг в сутки. Читая этикетку, учтите, что концентрация действующего вещества в таких добавках может варьироваться от 40 до 70%.

Шаг третий: помогаем образоваться новому коллагену

Герой: аскорбиновая кислота

Помимо агентов, блокирующих коллагеназу на разных уровнях, существуют и вещества, поддерживающие сам коллаген. Самым популярным из них является витамин С.

Аскорбиновая кислота участвует в процессе образования коллагена на нескольких этапах: в самом начале при транскрипции белка и на этапе образования «сшивок коллагена» (это когда несколько нитей белка сплетаются в одну спираль). Второй этап особенно важен, ведь чем надежнее «сшивка» волокон, тем прочнее коллаген, тем сложнее его разрушить.

Рекомендуемая дозировка полезного витамина — 500 мг в сутки. Если «кислый» витамин С (он же L-аскорбиновая кислота) не для вас, есть альтернатива: некислотная форма витамина С называется Ester-C.

Шаг дополнительный: сжигаем жир

Герой: L-карнитин

В борьбе с целлюлитом есть и еще один немаловажный аспект — избавление от излишних жировых отложений. Помочь с этим может аминокислота L-карнитин.

Работает она так. Когда жировая клетка начала разрастаться, она уже не может выполнять свою прямую обязанность — доставлять жир в митохондрии (отдел клетки, где из жира образуется энергия).

Если говорить образно, между хранилищем жирных кислот («топливо») и мембраной митохондрией («печь сжигания») существует «дверь», у которой порой ржавеют петли.

L-карнитин помогает «двери» снова свободно открываться: в итоге жир не копится на бедрах, а сгорает в клетках, обеспечивая нас энергией, как изначально и было задумано природой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Прыщи на животе у мужчин

При наличии лишнего веса стоит принимать L-карнитин в дозе 500 мг в сутки. Желательно сочетать употребление пищевой добавки с физическими нагрузками, поскольку аминокислота еще и повышает выносливость («подкармливая» митохондрии, «энергетические станции» клетки).

Заключение:

Чтобы уменьшить «бугристость» кожи, следует помнить: простого решения не существует, наступать нужно по всем фронтам. Одна лишь потеря веса не устранит целлюлит, но в то же время худеть нужно. Физические нагрузки не смогут на раз одолеть напасть, но это не значит, что о них можно забыть. Диета и пищевые добавки не выровняют поверхность бедер, но помогут «законсервировать» состояние.

Требуются годы, чтобы победить ненавистный «дефект» и восстановить поврежденную соединительную ткань. Так что живите полной, активной жизнью, принимайте пищевые добавки, двигайтесь — и целлюлит будет «таять».

Татьяна Моррисон

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: антиоксиданты, коллаген, аскорбиновая кислота

Источник: https://apteka.ru/info/articles/krasota-i-zdorove/tabletka-protiv-tsellyulita/

Микроэлементы и витамины от целлюлита – как они предотвращают целлюлит и в каких продуктах содержатся?

Появление злополучного рельефа на бедрах или ягодицах, хорошо знакомого каждой второй девушке, сигнализирует о том, что внутри организма не все гладко. Помочь телу восстановить свой тонус можно, обеспечив достаточное поступление витаминов от целлюлита. Этот простой и надежный способ позволит вернуть коже утраченную гладкость и упругость, улучшить общее состояние кожи, ногтей и волос, а еще – свое самочувствие.

Как витамины борются с проявлениями целлюлита

К образованию целлюлита, в первую очередь, приводят малоподвижный, пассивный образ жизни и нездоровое питание. Как результат в участках тела, которые каждая вторая девушка считает проблемными, происходит замедление кровообращения и скапливание лимфатической жидкости. Клетки кожи и более глубоких тканей недополучают необходимые питательные вещества и кислород, теряют эластичность, а вот жировые клетки, напротив, воспаляются и растут, как на дрожжах.

В нашей силе помочь собственному организму расщеплять жиры, получая из них энергию, а не откладывать их про запас. Для этого достаточно просто сбалансировать свой ежедневный рацион таким образом, чтобы потреблять все необходимые для красоты и здоровья витамины и микроэлементы. Принимая активное участие в обменных процессах, питательные вещества нормализуют их, препятствуют образованию застойных явлений, которые и приводят к выраженному целлюлиту.

Особенно остро недостаток витаминов наш организм испытывает при ограниченном, однообразном питании. Вот почему регулярно соблюдающие диету девушки тоже страдают от целлюлита, независимо от своего веса. Вот вам и ответ на вопрос: почему у худосочных девушек тоже бывает апельсиновая корка.

Какие витамины необходимы

Витамины делят на две большие группы: жирорастворимые и водорастворимые. Первые, как понятно из самого определения, растворяются в жирах и могут накапливаться в нашем организме. Это витамины A, K, E, D. Вторые не способны раствориться в жирах и не задерживаются в человеческом организме, поэтому должны ежедневно поступать в виде продуктов питания или специальных добавок. К этой группе относятся витамины С, группы В и фолиевая кислота).

Получать необходимые микроэлементы можно, потребляя их вместе с продуктами питания, либо же в составе витаминных комплексов или в виде отдельной добавки. Например, витамины Е и А выпускаются в масляных капсулах, часто вместе.

Витамин A (ретинол)

Стимулирует образование клетками белка коллагена, который увеличивает эластичность и упругость волокон. Хотите иметь упругую кожу, каждый день съедайте продукты с высоким содержанием ретинола: тыкву и ее семена, шпинат, свежую морковь, говяжью печень, яйца, молоко и молочные продукты, дыню, сельдерей. Суточная норма ретинола – до100 мкг.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ

Витамины группы B

Группу B составляет десяток активных веществ, которые по отдельности вполне химически самостоятельны и начинают вступать в реакцию друг с другом, только попав в организм человека. Самыми ценными для нас с точки зрения предотвращения целлюлита являются витамины B2 (рибофлавин) и B6 (пиридоксин).

Первый «отвечает» за кислородный обмен в тканях, без второго невозможен нормальный баланс белков и жиров. Чтобы обеспечить поступление B2, ешьте листовую и белокочанную капусту, листики салата, свежую петрушку и укроп, зеленый горошек, субпродукты и яйца. Микроэлементом B6 богаты говяжья печень и кисломолочные продукты.

Но настоящей кладезю группы B можно назвать пророщенные зерна бобовых или злаковых культур. Для женщин норма потребления витамина B6 в сутки составляет 1,8 мг, а B2 – до 5 мг.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Наравне с ретинолом, стимулирует синтез белка коллагена. Также он защищает клетки кожи от неблагоприятного воздействия свободных радикалов, а организм от ядовитого действия токсинов. Аскорбиновая кислота даже помогает в борьбе с преждевременными морщинами.

Тем самым продлевая молодость нашего тела не только изнутри, но и извне. Найти витамин C можно практически в любом фрукте или овоще. Но больше всего аскорбинки содержится в клубнике, сладком перце, черной смородине, помидорах, спарже и цитрусовых.

В сутки нашему организму требуется около 75 мг аскорбиновой кислоты.

Витамин E

Выступает в качестве натурального антиоксиданта, за что и заслужил почетное звание «витамина красоты» и членство в составе антицеллюлитной косметики. Обеспечивает кислородное насыщение подкожной клетчатки, попутно растворяя жировые залежи. Из пищи его можно получить вместе со свежей зеленью, картофелем, маслинами и оливковым маслом, луком, лососем, орехами. В сутки наш организм нуждается до 12 мг витамина Е.

Микроэлементы

H2_3

Микроэлементы не менее важны. Они так же участвуют во всех внутренних процессах, позволяя нашему организму функционировать полноценно, и к тому же повышает усвояемость витаминов. Для красоты кожи без ужасающих признаков целлюлита крайне важно достаточное поступление селена, кальция, фосфора и цинка.

Витамины в ампулах для целлюлита

К образованию целлюлита, в первую очередь, приводят малоподвижный, пассивный образ жизни и нездоровое питание. Как результат в участках тела, которые каждая вторая девушка считает проблемными, происходит замедление кровообращения и скапливание лимфатической жидкости. Клетки кожи и более глубоких тканей недополучают необходимые питательные вещества и кислород, теряют эластичность, а вот жировые клетки, напротив, воспаляются и растут, как на дрожжах.

Особенно остро недостаток витаминов наш организм испытывает при ограниченном, однообразном питании. Вот почему регулярно соблюдающие диету девушки тоже страдают от целлюлита, независимо от своего веса. Вот вам и ответ на вопрос: почему у худосочных девушек тоже бывает апельсиновая корка.

Для проведения результативной борьбы с «апельсиновой коркой», следует приучить организм правильно и своевременно перерабатывать излишние жировые накопления. Витамины выступают своеобразным ускорителем, позволяющим задействовать метаболические процессы на клеточном уровне и быстрее избавиться от целлюлита.

Специальных антицеллюлитных витаминов не существует. Чтобы оздоровить организм, важно правильно определиться с витаминным комплексом, в который входил бы идеальный состав целебных компонентов.

  1. Витамин Е. Необходим для улучшения обмена веществ и общего состояния дермы. Им богаты орехи и листовые овощи. Больше всего его можно встретить в растительном жире, картофеле, шпинате луке. Дневная норма не должна превышать 12 мг.
  2. Витамин С. Необходим для упрочнения дермы и нейтрализации воздействий ядовитых компонентов. Им богаты ягоды, помидоры, цитрусовые и спаржа. Дневная норма должна быть не менее 75 мг.
  3. Витамин В. Считается особенно результативным средством при осуществлении процесса избавления от апельсиновой корки.

В2 – помогает организму в окислительных процессах, а также в насыщении тканей кислородом.

В6 – помогает нормализовать белково-жировой баланс.

Витаминами В2 и В6 богаты: свежая зелень, листья салата, белокочанная капуста, зеленый горошек, кисломолочные продукты. Дневная норма В6 для женщины должна составлять 1,8 мг.

  1. Витамин А. Помогает сохранить упругость дермы и участвует в производстве коллагена. Увеличивает уровень упругости и эластичности кожного покрова. Им богаты морковь, молочные продукты, яйца, дыни, тыквы, сельдерей и сливочное масло. Дневная норма составляет в районе 100 мкг.

Целлюлит образуется в результате застоя жидкости, вызванного нарушением нормальной жизнедеятельности организма. «Апельсиновый» узор появляется на коже, когда женщина мало двигается и неправильно питается. Начиная борьбу с целлюлитными бедрами и животом, следует обязательно включить в питание необходимые витамины и минеральные вещества.

Сбалансировав рацион, нужно купить хороший витаминно-минеральный комплекс, включающий такие компоненты, как:

  • ретинол (А);
  • тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, карнитин, кобаламин (В1 – В 12);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • токоферол (Е).

Витамины против целлюлита выпускаются как в виде сбалансированного комплекса, так и в виде отдельных добавок (например, аекола).

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой особую технику введения под кожный покров специального лечебного препарата, который называют антицеллюлитным коктейлем.

Источник: https://kbs-ld.ru/vitaminy-protiv-tsellyulita/

Эффективные препараты от целлюлита

Целлюлит представляет собой патологические изменения в слое дермы, а также подкожной жировой клетчатки, причиной которой является расстройство кровообращения и лимфотока.

Внешние проявления целлюлита зависит от стадии развития недуга. Начальная стадия заболевания характеризуется появлением небольших эстетических дефектов, тогда как на последней присоединяется болевой синдром и нарушения подвижности конечностей. В случае присединения бактериальной инфекции целлюлит может стать причиной развития таких осложнений, как фасциокомпрессионный синдром и утрата конечности.

Развитие заболевания связано с нарушением нормальной структуры эпителиальных тканей. Благодаря газетам и журналам, активно пропагандирующим здоровый образ жизни, многие видят в целлюлите исключительно косметический дефект и не придают ему особого значения. Однако, бездействие на ранних этапах развития патологии может стать причиной возникновения лимфостаза.

Терапия

Залог успеха антицеллюлитной борьбы – восстановления нормального кровообращения в тканях дермы. Усиление притока крови из артерий и ускорение оттока лимфы восстанавливают нормальные обменные процессы. Комплексный подход лечения предусматривает проведение коррекции водного, жирового, гормонального обмена, а также движения электролитов.

Аппаратные и лекарственные средства помогают усилить кровообращение эпителия. Благодаря этому улучшается внешний вид кожи, уменьшается охват бедер, кожа приобретает естественный здоровый оттенок, проходит болевой синдром.

Что понадобится в том или ином случае – гомеопатический или медицинский препарат, зависит от тяжести заболевания. Специалисты выделяют четыре стадии развития патологии.

Не стоит бороться с целлюлитом жесткими средствами. Это может привести к возникновению осложнений.

Доверяя проведение таких манипуляций, как «баночный»,  «вакуумный» или другой аппаратный массаж не специалисту, вы рискуете растянуть ослабленные соединительные ткани эпителия, что может привести к нарушению лимфостаза и развитию ретикулярного варикоза.

Стадии целлюлита и методы лечения

Какое лекарство от целлюлита применять зависит от степени запущенности заболевания.

Стадия первая

Второе название этой стадии – «скрытая» или «зачаточная». Диагностировать патологию на этом этапе довольно сложно даже профессиональным дерматологам. Первое, что должно насторожить, прибавка в весе, если при этом вам подходит тот же размер одежды. Так проявляются отеки.

Накопившаяся жидкость прибавляет массу тела, а пластичность эпителия позволяет надевать ту же одежду. В этом случае можно провести «домашний тест»: при сдавливании складочки кожи изменяется кожный рельеф. Бугорки и ямки еще не появились, но кожа уже не такая гладкая и ровная.

Методы противодействия

  • Массаж. Его можно провести самостоятельно, но лучше доверить это профессионалам. Специалисты салонов красоты или специализированного Медцентра предлажат наилучшее решение – лимфодренажный, антицеллюлитный или тонизирующий массаж. Одна – две процедуры в неделю позволят жидкости свободно циркулировать и ускорят обменные процессы;
  • Специальные средства против целлюлита, нанесенные через день на проблемные зоны будут способствовать нормализации кровообращения и уменьшению отеков;
  • Использование скраба при купании поможет держать кожу в тонусе.

Источник: https://gtricks.ru/sredstva/effektivnye-preparaty-ot-cellyulita

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ты великолепна!
Маска от морщин с куркумой

Закрыть