Витамины для беременных для волос

Какие витамины для беременных улучшают рост волос, витаминные комплексы для беременных для волос

витамины для беременных для волос

Неоспоримым является то, что каждая беременная или кормящая женщина — индивидуальна, но есть витамины, необходимы всем, без исключения. Они призваны бороться с потерей волос, жирностью, сухостью, появлением перхоти и нарушением структуры прядей.

Необходимые «женские» витамины

В период беременности и кормления грудью женский организм особо нуждается в полезных веществах, ведь ему приходится работать за двоих. Наиболее часто женщины жалуются на проблемы с волосами, они становятся ломкими, сухими и безжизненными.

Для решения этой проблемы,в первую очередь, необходимо разнообразить рацион, чтобы он был насыщен микроэлементами и витаминами, если это невозможно, в силу каких-либо обстоятельств, на помощь придут аптечные комплексы поливитаминов.

Витамин Е

Витамин Е — (токоферол) нормализует кровообращение кожи головы, доставляет питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам, запаивает секущиеся кончики, возвращает жизненный тонус, яркость волосам. Содержится в свежих овощах, орехах, печени, нерафинированном растительном масле и яйцах.

Отлично сочетается с другими витаминами, особенно витамином А, но есть исключение — витамин К. Выпускается в форме капсул и ампул.

На основе жидкого витамина Е можно делать всевозможные маски для волос.

Капсулы состоят из токоферола в дозировке 0,1г. и дополнительных компонентов (желатина, глицерина и красителя). Этот препарат необходимо принимать ежедневно по 1 штуке в течение месяца, после чего рекомендован перерыв.

С помощью ампул с данным витамином получаются довольно питательные маски. Например: с яйцом и эфирными маслами. Состав: 1 желток куриного яйца, 1 ампула витамина Е, 1 капля масла чайного дерева и 1 капля миндального масла.

Все тщательно смешать, нанести на кожу головы, помассировать и распределить по всей длине волос. Выдержать 30 минут, после чего смыть с помощью безсульфатного шампуня. Данное средство подходит для сухих, ослабленных волос.

Витамин Д

Витамин Д (кальциферол) помогает в процессе усвоения кальция, что важно для ухоженного вида шевелюры. Улучшает кровоток и способствует росту волос. Выделяется этот витамин в воздухе при солнечной погоде, поэтому очень важно в период вынашивания ребенка совершать ежедневные прогулки на улице.

Также высокое его содержание отмечено в жирной рыбе и молочных продуктах: молоке, сыре, твороге и сметане.

Кальциферол выпускается в форме таблеток «Витамин Д3», но в период лактации и беременности лучше принимать его в поливитаминном комплексе, например «Элевит Пронаталь».

В его состав входят все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе:

  • витамин Д в дозировке 500ме;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамины группы В (В1, В2, В6, В12);
  • витамин С;
  • фолиевая кислота;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк.

Данный комплекс витаминов и минералов является одним из лучших на современном рынке. Он способен решить проблему выпадения волос, препятствует появлению себореи, питает и укрепляет структуру волос изнутри. Элевит рекомендуется принимать один раз в день, во время еды ежедневно на протяжении всего грудного вскармливания и беременности.

Витамины группы В

Витамины группы В обеспечивают луковицы и кожу головы питательными веществами, структурными компонентами и энергией, обеспечивают достаточную скорость роста волос, поддерживают нормальный обмен веществ в коже головы. Не рекомендуется сочетать витамины данной группы с витаминами С и Е, так как они замедляют усвоение друг друга. Витамины группы В выпускаются в форме ампул и таблеток.

Лучший комплекс, который содержит всю группу витаминов и использующийся при вынашивании плода и лактации — Компливит-мама.

В его состав входят витамины: А, В1, В2, В5, В6, Е, С и микроэлементы: кальций, фосфор, железо, марганец и цинк. Неуместно употреблять препарат одновременно с другими витаминными составами.

Ведь в последствии можно заработать заболевание — гипервитаминоз, что значительно хуже недостатка витаминов..

Обычно рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке во время или сразу после завтрака, запивая обильным количеством жидкости.

Длительность приема препарата определяется врачом.

Витамин А

Витамин А (ретинол) нормализует развитие волосяных луковиц. Это витаминное соединение вполне может помочь молодой или будущей маме в борьбе с выпадением волос.

К продуктам, в которых содержится ретинол, относят: морковь, тыкву, сладкий перец, шпинат, шиповник, черешню, печень трески, яйца, молоко, печень, сыр, абрикосы. Плохо сочетается с витамином К и В12.

Выпускается в составе поливитаминов и мягких желатиновых капсул.

Лучшим комплексом с ретинолом является Витрум пренатал форте. Он состоит из следующих веществ:

  • витамин А;
  • витами Д3;
  • витамин Е;
  • витамин С;
  • витамин В12;
  • фолиевая кислота;
  • магний;
  • марганец;
  • кальций;
  • фосфор;
  • железо;
  • селен.

Применяется для восстановления внешнего вида кожи, укрепления волос и ногтей. Витрум принимают внутрь по 1 таблетке в день, желательно после еды, запивая достаточным количеством воды.

Необходимый витаминный комплекс обязательно должен подбирать врач, ведущий беременность!

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота). Он содержится во фруктах и овощах (лимонах, апельсинах, калине, киви, яблоках, клубнике, салате, петрушке, кабачке). Позволяет защитить клетки волосяных фолликулов от распада, укрепляя их стенки. Данное вещество обладает антисептическими свойствами, способно улучшить работу иммунной системы, помогает усваивать железо.

О нехватке витамина С в организме свидетельствуют волосы, склонные к выпадению, тусклые, ломкие. Выпускается в составе витаминных комплексов и самостоятельно, в форме таблеток.

Нежелательно сочетать с витамином В12 и медью. Суточная норма аскорбиновой кислоты в период лактации и беременности составляет 100мг.

В современном ритме жизни трудно разнообразить рацион питания таким образом, чтобы в него входили все необходимые полезные компоненты.

Именно для решения этой проблемы предназначены витамины и поливитаминные комплексы, назначаемые врачами беременным и кормящим женщинам. Ведь эти комплексы включают в себя все необходимое для красоты и здоровья волос.

Принимая витамины каждый день, вполне можно себя обезопасить от проблем с волосами: выпадения, проявлений перхоти и прочих неприятностей.

Источник: https://sport-at-home.ru/kakie-vitaminy-dlya-beremennyx-uluchshayut-rost-volos-vitaminnye-kompleksy-dlya-beremennyx-dlya-volos.html

Витамины для беременных женщин: когда и зачем они нужны

витамины для беременных для волос

Ожидание малыша — процесс трепетный и волнительный. Но пока мамочка находится в эмоциях и подготовках к родам, перестраивая образ жизни, организм испытывает нагрузки и тоже перестраивает свою работу. Происходят гормональные и физиологические изменения, контролировать которые жизненно необходимо.

В этот период организм женщины работает “за двоих” и ресурсов для бесперебойной работы требуется больше, чем обычно.

Сегодня разговариваем о здоровье будущих мам и делаем обзор витаминов, которые как раз и призваны помочь прекрасной половине сохранить беременность здоровой, поддержать её нормальное  течение, обеспечить малышу поставку всех питательных веществ.

Для удачного зачатия и здорового вынашивания малыша, требуются во-первых, витамины, во-вторых, гормональный баланс, в третьих, крепкая нервная система. Надо сказать, что последние два слагаемых удачной беременности, обеспечиваются именно полноценным содержанием витаминов у будущей мамы.

  • Витамины группы В — основные, влияющие на здоровую беременность. Благодаря рибофлавину или Витамину В2 в организм продуцирует часть гормонов, вырабатываются красные кровяные тельца и аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которая буквально вдыхает жизнь в наши клетки. Поэтому наличие этого витамина настолько важно в организме беременной женщины.
  • Витамин B9 или фолиевая кислота — важнейшая в женском здоровье. Этот витамин целенаправленно оберегает репродуктивную систему, способствуя зачатию и вынашиванию плода и препятствует развитию раковых клеток.
  • Витамины, которые очищают организм беременной и уже родившей женщины от шлаков и токсинов — А и Е. Они положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы, берегут зрение. Во время беременности и родов у женщин могут начаться проблемы с глазами под влиянием гормональных перестроек.
  • Витамин С — помогает организму мобилизовать защитный барьер организма, при его достаточном количестве у человека железо усваивается лучше. Недостаток железа приводит к анемии и низкому гемоглобину, что для беременной женщины — не самый хороший вариант.
  • Йод — верный друг щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, жизненно необходимых человеку, а тем более, беременной женщине.
  • Кальций — достаточное его количество в организме — залог того, что вся костная система малыша будет развиваться нормально.

Чем отличаются обычные витамины от витаминов для беременных

Беременной женщине требуется больше витаминов и минералов, которыми она будет делится с плодом для его нормального развития: так что первое отличие — доза. Которая корректируется в зависимости от срока беременности.

С каждым триместром плод растет и развивается, а следовательно, состав полезных веществ для него и будущей мамы, поддерживающий эти процессы в порядке, может меняться.

От обычных витаминных комплексов специализированные отличаются составом и дозировкой, которые созданы с учётом особенностей организма беременной женщины, и с учётом оптимального поддержания тех процессов, которые в нём запускаются. Рекомендованная норма витаминов и минералов, её доза для женщин, вынашивающих ребенка, выглядит так:

 Витамины — суточная доза   Микроэлементы — суточная доза
В 12 – 3,0-4,0 мкг; В9 – 0,8-1 мг; В6 – 2,5 мг; В5 – 4-7 мг; В3 – 15-20 мг; В2 – 1,5-2,0 мг; В1 – 1,5-2,0 мг; А – до 2500 МЕ; D – 400-600 МЕ; Е – 10-15 МЕ; С – 70-100 мг; К – 65-80 мкг;Н – 30-100 мкг .   Железо 30-60 мг Йод 175-200 мкг Кальций 1000-1200 мг Магний 320-355 мг Марганец 2,0-5,0 мг Медь 1,5-3,0 мг Молибден 75-250 мкг Селен 5-75 мкг Фосфор 1200 мг Хром 25 мкгЦинк 15-20 мг

Самый важный, который требует к себе более трепетного отношения и внимания со стороны самой женщины, доктора и, пожалуй, всех членов семьи. Потому как в этот период закладывается нервная система будущего малыша, формируется кровеносная и сердечно-сосудистая системы. Для того, чтобы эти процессы протекали благополучно, женщине необходимо включать в рацион такие витамины, как:

  • Для нормального роста и пропорций будущего малыша — витамин А;
  • Для уменьшения вероятности токсикоза и судорог, а также снятия нервной возбудимости — витамины группы В, в частности В6, который рекомендовано принимать вместе с магнием;
  • Для правильного формирования нервной трубки плода, откуда будет формироваться головной и спинной мозг жизненно необходим прием ещё одного витамина группы В — В9 — фолиевая кислота.
  • Для нормального развития кровеносной системы будущего малыша и поддержания процесса развития эмбриона в целом — йод и железо.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Фолиевая кислота — это один из немногих витаминов, который не вырабатывается нашим организмом и лишь незначительное его количество мы имеем только благодаря полезным кишечным бактериям, которые синтезируют фолиевую кислоту. Пища или витамины из аптеки — единственно верный путь для удовлетворения суточной нормы.

Не менее важен, чем начало беременности. И если по окончании 1 триместра все системы и органы малыша уже сформированы, то 2 триместр — время для его активного развития и роста. Так, на этом этапе важно включать в рацион женщины:

  • Всё те же витамины группы В — для нормального функционирования нервной системы малыша, для поддержания в норме выработку аминокислот и химических элементов, предотвращают дефицит клеток гемоглобина, снижает риск позднего токсикоза у женщины;
  • Витамин для иммунитета — С;
  • Витамин и минерал для здорового роста костей и сердечно-сосудистой системы малыша и препятствия разрушения костной ткани у женщины  — Д; кальций
  • Витамин для поддержания в норме состояния плаценты и снижения риска ранних родов — Е;
  • Поддержание в норме уровня гемоглобина и сведения к нулю рисков возникновения анемии — железо;
  • Поддержание щитовидной железы, производящей в организме беременной женщины жизненно важные гормоны и нормальное развитие головного мозга у плода — йод.

ВАЖНО ЗНАТЬ: малыш получает все питательные вещества, в том числе необходимые витамины и минералы от мамы. Так, пищевые привычки будущего ребенка, его здоровье и иммунитет формируются ещё в утробе мамы. Поэтому очень важно следить за рационом женщине, которая ждёт ребенка.

3 триместр — заключительный этап беременности, на котором плод достигает крупных размеров, становится более активен. Нагрузка на организм женщины увеличивается. Для чего и какие витамины нужны сейчас:

  • Витамин Д — важен для поддержания в норме метаболизма кальция и фосфора — основных элементов формирования здорового скелета, а также этот витамин важен для предотвращения детских рахитов и деформаций костей.
  • Витамины группы В — обязательны для снижения риска позднего токсикоза, для нормальной циркуляции жидкости в женском организме и её выведения; для выработки гормона роста, который важен для малыша.
  • Витамин для иммунитета — С — но, кроме защиты здоровья малыша и беременной женщины, этот витамин защищает другие поступающие жирорастворимые витамины от окисления, тем самым способствуя лучшему их усвоению.
  • Витамины для нормальной работы плаценты, хорошей эластичности кожи и стенок матки — А, Е.

Среди большого наличия витаминов для беременных женщин, рекомендуем остановить внимание на следующих производителях, при оптимальном соотношении “цена/качество/безопасность”:

Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ (содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для беременной женщины и плода, улучшают плацентарное кровообращение,снижают риски развития плацентарной недостаточности, гипоксии плода, гестозов, преждевременных родов). Фемибион наталкер (содержит 9 жизненно важных витаминов и йод, приводит в баланс углеводный  обмен и энергообеспечение, полезные витамины для кроветворения и укрепляют нервную систему). Компливит Мама (комбинированный поливитаминный препарат,  содержит набор микро- и макроэлементов, поддерживающих стабильность эритроцитов, способствует нормальному развитию плаценты и эмбриональных тканей, входящие в состав витамины стимулируют синтез амино- и нуклеиновых кислот, тормозит развитие анемии). Элевит пронаталь (содержит оптимальное количество витаминов и минералов для полноценного рациона питания беременных и кормящих женщин). АлфаВит Мамино здоровье (гипоаллергенное сочетание витаминов и минералов, в оптимальной дозировке содержат железо, кальций, Витамин Д, фолиевую кислоту, подходят для использования в 1 триместре беременности, для поддержания правильного развития эмбриона).

Основные правила приёма витаминов и витаминных комплексов для беременных женщин.

  1. Выбирайте витамины с умом. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы с учётом ваших особенностей он помог подобрать препарат.
  2. внимательно изучите инструкцию, противопоказания и состав.
  3. у беременных женщин встречаются аллергические реакции на определенный витамин или их сочетания, так лучше пройти дополнительное обследование, чтобы исключить риски при беременности или заменить одни витамины другими.
  4. Витамины стоит принимать в одно и то же время, чтобы они равномерно накапливались в крови и тканях, так эмбрион будет получать равномерное снабжение полезными веществами.
  5. Ни один витамин специалисты не рекомендуют принимать натощак. Желательно делать это после еды.

    Это связано с тем, что полезные вещества лучше будут всасываться в кишечнике, растворившись в пище, да и проблемы со слизистыми оболочками желудка беременным женщинам нежелательны.

  6. Лучшее время приёма витаминов — утренние часы после завтрака.
  7. Придерживайтесь точных дозировок! Если пропустили приём витамина, не пытайтесь “догнать дозу” в следующий приём, выпив две таблетки или капсулы.

24.01.2019

Источник: https://www.pharmeconom.ru/articles/vitaminy_dlya_beremennykh_zhenshchin_kogda_i_zachem_oni_nuzhny/

Витамины для беременных для волос — Магнит красоты

витамины для беременных для волос

Неоспоримым является то, что каждая беременная или кормящая женщина — индивидуальна, но есть витамины, необходимы всем, без исключения. Они призваны бороться с потерей волос, жирностью, сухостью, появлением перхоти и нарушением структуры прядей.

Какие витамины при беременности необходимы

Сложно cпрогнозировать, как именно «интересное положение» скажется на состоянии волос. С одной стороны, этот период характеризуется повышенной выработкой женских гормонов, благодаря которым локоны лучше растут, становятся крепче и гуще. С другой стороны, организм работает в режиме «Все лучшее – детям», и в случае нехватки каких-либо жизненно важных веществ «жертвует» ими в пользу плода – и во вред себе.

Важно помнить, что многие процессы, происходящие с беременной и кормящей женщиной, обратимы. Недолговременное улучшение состояния локонов может обернуться их выпадением после родов, как только уровень эстрогенов в организме резко упадет. И, напротив, ломкие и слабые волосы снова могут стать здоровыми и сильными.

Возвращение к норме обычно происходит примерно через полгода после рождения младенца. Или не происходит, если женщина на протяжении девяти месяцев вынашивания ребенка и его последующего кормления не получала необходимые ей питательные вещества и теперь слишком истощена.

Один из способов обезопасить себя от такого сценария – прием витаминов с первых дней беременности.

Почему страдают локоны и чем это чревато

Влияние гормональных перестроек на кожу и волосяной покров общеизвестно, но его не стоит преувеличивать. Причин ухудшения структуры и внешнего вида волос может быть несколько, причем одна не исключает другую.

  Если в организме беременной женщины что-то не так, в первую очередь это отражается именно на локонах, поскольку они снабжаются питательными веществами «по остаточному принципу» (ведь эта составляющая человеческого тела, прямо скажем, не является жизненно важной).

  Перечислим, с чем могут быть связаны поредение и ломкость прядей.

  • Нехватка отдельных витаминов, микро — и макроэлементов.
  • Несбалансированный рацион. Беременной женщине особенно важно питаться полноценно и получать все витамины и минералы в двойном объеме, ведь эти вещества участвуют в формировании тканей плода и необходимы для его последующего жизнеобеспечении. Особое значение в этот период имеют кальций, железо, цинк.

Бесполезные и трудноперевариваемые продукты лучше исключить из рациона. То же самое можно сказать о сладостях, консервах, жареной пище. Беременность – лучшее время для того, чтобы сделать попытку избавиться от вредных пищевых привычек.

  • Ослабленный иммунитет и, как следствие, подверженность инфекционным заболеваниям или обострение хронических.
  • Недостаток физической активности и пагубные привычки (например, курение).
  • Психологические проблемы. Беременность для многих женщин является испытанием, и мало кому в этот период удается избежать стрессов.
  • Хронические болезни кожного покрова головы (себорея, псориаз).
  • Пренебрежение уходом за волосами. Как ни странно, во время беременности некоторым женщинам просто не до этого.

Часто возникающие проблемы

  • Гирсутизм, или рост волос «по мужскому типу» (на груди, лице, конечностях) в результате изменения гормонального фона. Как правило, это явление проходит само собой после родов.
  • Повышенная ломкость, сечение волос, потеря ими блеска и эластичности вследствие многих факторов, один из которых – недостаток витаминов.
  • Выпадение волос еще ДО родов (по разным причинам). Беременность усугубляет и обостряет уже имеющиеся проблемы, в том числе – склонность к алопеции (облысению). В этом случае могут помочь специальные витаминно – минеральные комплексы, здоровый образ жизни, правильный уход за волосами.
  • Изменение структуры волос: прямые могут начать курчавиться, а кудрявые, напротив, становятся гладкими. В этом тоже «виноваты» гормоны. Через несколько месяцев после родов ситуация нормализуется.
  • Увеличение жирности волос. Повышение уровня прогестерона в организме женщины становится причиной интенсивной работы сальных желез. Как только концентрация данного гормона снижается, проблема исчезает. Наиболее доступный способ нейтрализовать ее – применение средств (шампуней, бальзамов, сывороток) для жирных волос.

Жизненно важные вещества и способы их получения

Женщине, ожидающей ребенка, требуются те же нутриенты, что и женщине в обычном состоянии. Но они должны поступать в организм в большем объеме, да и необходимое соотношение между разными витаминами и минералами в этот период меняется.

  Для полного удовлетворения потребностей будущей матери может потребоваться пересмотр и изменение привычного рациона. Не всех это устраивает, но тут на помощь приходят аптечные препараты, в первую очередь – сбалансированные комплексы. Витамины для ослабленных волос при беременности никогда не бывают лишними.

Да, это – не панацея, но они могут улучшить общее состояние локонов и предотвратить их ослабление и выпадение после родов.

.И все-таки основным и главным источником полезных веществ должна быть натуральная пища.

  • Витамин A (ретинол) регулирует работу сальных желез и помогает при повышенной жирности. Он нормализует состояние кожных покровов, устраняет перхоть и зуд, укрепляет корни и придает волосам блеск. Это вещество имеется в кисломолочных продуктах, рыбе, моркови, томатах. Овощи, содержащие данный витамин, необходимо употреблять в сочетании со сметаной, сливками или маслом, так как ретинол жирорастворим.
  • Витамины группы B – наиболее важные для здоровья волос, так как способствуют ускорению метаболизма в клетках кожи головы. Именно они предотвращают выпадение, стимулируют рост и улучшают структуру локонов. Они содержатся в красном мясе и субпродуктах, бобовых, крупах, капусте, зеленых овощах, свекле, орехах и фруктах.
  • Витамин С обеспечивает питание волосяных луковиц и насыщение клеток кислородом. Его источники – овощи, фрукты (особенно цитрусовые), ягоды.
  • Биотин, или витамин H, делает волосы более эластичными и крепкими, устраняет перхоть. Он содержится в капусте, дрожжах, буром рисе, печени.
  • Витамин E способствует обновлению клеток и усиливает защитные свойства кожи и волос. Его можно получить из орехов, растительных масел, зелени.
  • Витамин F незаменим при себорее и других кожных проблемах, а также при ломкости и сухости волос. Он содержится в масле из зародышей пшеницы, овсяных хлопьях, кукурузе, сухофруктах, неочищенном рисе, жирной рыбе и должен употребляться вместе с витаминами C, E или селеном.
  • Кроме витаминов, беременным женщинам необходимы микро — и макроэлементы: кальций, магний, сера, кремний, железо, селен, цинк, медь.

Аптечные препараты

Существуют проверенные витаминно – минеральные комплексы для здоровья волос (Витрум Бьюти, Специальное драже Мерц, Ревалид, Пантовигар, Виташарм) и комплексы для беременных женщин. Каким отдать предпочтение?

Скорее, последним. Во – первых, далеко не все специальные препараты для роста волос можно применять, будучи в «интересном положении». Во – вторых, комплексы для беременных женщин оптимально сбалансированы, в них больше кальция и фолиевой кислоты; при их употреблении минимален риск возникновения специфических проблем (например, аллергических реакций, тошноты или запоров). Наконец, они рассчитаны на удовлетворение потребностей двух организмов – матери и малыша.

Одним из лучших препаратов этого класса считается Vitrum Prenatal Forte. Он может применяться в течение всех девяти месяцев, от зачатия до родов, и содержит необходимый минимум элементов, которых чаще всего недостает будущим матерям.

Элевит Пронаталь демонстрирует однозначную эффективность, но в его составе нет йода. Кроме того, он противопоказан женщинам, у которых повышен уровень кальция.

Алфавит Мамино Здоровье содержит все необходимые элементы (его состав значительно богаче, чем у Фемибиона и Витрума) и отличается удобной формой выпуска. Таблетки разных цветов для лучшего усвоения необходимо принимать раздельно.

Витамины Фемибион I и II (для разных сроков) характеризуются хорошей сбалансированностью и высокой усвояемостью, но и стоимость их достаточно высока по сравнению с аналогами.

Женщины, принимавшие вышеупомянутые препараты, отмечают их стойкое положительное влияние на волосы.

Прежде чем сделать выбор в пользу того или иного средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Не исключено, что в отдельных случаях витамины для здоровья волос окажутся более подходящим вариантом, чем витамины для беременных.

Источник: https://volosymoi.ru/vitaminy/dlya-volos-pri-beremennosti.html

Витамины для волос для беременных

Чтобы локоны оставались здоровыми даже во время вынашивания малыша, нужны витамины для волос для беременных. Как известно, во время беременности организм женщины требует намного больше витаминов и минералов, нежели ранее, так как основное их количество теперь уходит на развитие будущего малыша.

Почему выпадают волосы при беременности?

Основная причина кроется в недостатке в организме будущей мамочки множества микроэлементов. Чаще всего дефицит этих элементов происходит у тех женщин, которые не планировали беременность, поэтому не начали заранее принимать необходимые витамины от выпадения волос при беременности. 

Практически каждая женщина во время беременности сталкивается с проблемой сильного выпадения волос. Для того, чтобы избежать этого, необходимо разобраться в основной причине такого изменения в организме. В таком случае необходимо обратиться не только к специалисту, который следит за процессом беременности, но и другим врачам, которые могут быть компетентными в решении данного вопроса.

Часто требуется посещать эндокринолога, так как потеря любимых локонов может быть спровоцирована гормональными нарушениями или изменением в эндокринной системе. Но не всегда именно перечисленные изменения являются основной причиной выпадения волос. Особое внимание стоит обратить на свой ежедневный рацион.

Вполне возможно, что организм просто не получает необходимое количество питательных веществ с продуктов питания, поэтому в таком случае могут потребоваться дополнительные витамины для волос во время беременности. Без них можно даже не удивляться тому, что волосы начали выпадать.

Не стоит забывать, что теперь организм женщины начинает работать за двоих, а поэтому ему требуется намного больше всех витаминов, минералов и аминоксилот, недели этого требовалось ранее. На личные запасы этих элементов в организме также не стоит надеяться, так как все они идут на развитие будущего малыша.

Также можно отметить и другие факторы, которые могут стать причиной выпадения волос во время беременности или кормлении грудью:

  • Повышенная усталость. Бессонные ночи, постоянные крики и плач ребенка, шум – все это негативным образом отражается на нервной системе человека, что в свою очередь приводит к истощению организма.
  • Стрессы. Как известно, после родов многие женщины жалуются на депрессию. Вызвана она в результате очередных сбоев в гормональной системе.
  • Наркоз. Его могут применять, если необходимы преждевременные роды методом кесарева сечения. Действующие вещества наркоза могут нарушить нормальные процессы в организме.
  • Нехватка времени для ухода за волосами после родов. Новорожденные отнимают уйму времени, и, несмотря на то, что все это приятные хлопоты, времени для ухода за собой практически не остается. Разумеется, что это негативным образом отражается на состоянии кожи, ногтей, и, конечно же, волос.  
  • Нарушения в работе щитовидной железы. Сбои в ее функционировании могут сильно навредить волосам и другими органам организма. В таком случае необходимо обратиться к узкому специалисту, так как без необходимых анализов и должного лечения можно сильно усугубить ситуацию.
  • Воспаления кожного покрова головы. Перхоть, псориаз и другие заболевания кожного покрова способствуют выпадению волос. Лечение такой проблемы лучше начинать после консультации со специалистом. 
  • Авитаминоз. Возникает он в результате перенесенного стресса, различных заболеваний или неправильного питания. Помимо этого, нехватка витаминов наблюдается в результате отхода большого их количества будущему ребенку.   

Самые необходимые витамины для волос во время беременности

В основном выделяют пять основных витаминов, без которых о здоровой и красивой шевелюре можно только мечтать. Кстати, касается это и будущих мамочек. Примечательно, что такая группа витаминов оказывает благоприятное влияние не только на волосы, но и весь организм в целом.

Для того чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством таких витаминов, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион, а при необходимости использовать витамины для волос при беременности:

  • Витамин А. Он позволяет избавиться от таких проблем, как перхоть и ослабленные корни. В результате этого можно потерять большое количество любимых локонов. Такой витамин находится в молоке, печени, рыбьем жире, а также в помидорах.
  • Витамин В. Позволяет укрепить корни волос, а также хорошо увлажняет их, благодаря чему они надолго остаются крепкими и здоровыми. Такой витамин в большом количестве можно найти и в продуктах, в частности во всех видах капусты, а также некоторых орехах.
  • Витамин Е. Он хорошо увлажняет кожный покров головы, благодаря чему активизируется процесс роста волос. В продуктах витамин Е содержится в горохе, помидорах, а также растительных маслах. 
  • Витамин F. Благодаря ему волосы обретают натуральный блеск, так витамин F хорошо пропитывает их и делает очень послушными. Если в организме происходит дефицит этого витамина, волосы становятся очень сухими и ломкими. При этом наблюдается популярная проблема секущихся кончиков. Такие витамины для беременных для роста волос можно купить в аптеке или же найти в любых орехах. 
  • Витамин Н (тот же биотин). Благодаря биотину возвращается объем волос. Помимо этого устраняется перхоть. В продуктах биотин в достаточном количестве содержится в сое, печени, а также дрожжах.

Какие нужны микроэлементы для роста волос?

  • Медь и цинк. Они необходимы в организме для предотвращения выпадения волос, а помимо этого способствуют их лучшему росту. 
  • Сера. Позволяет вернуть былой цвет волос, а также укрепляет луковицы локон. 
  • Кремний. Благодаря ему волосы не только будут быстрее расти, но и станут более сильными и упругими. 
  • Железо. Делает волосы очень сильными, что устраняет проблему их ломкости. 
  • Молибден. Способствует ускоренному росту волос. 

Стоит отметить, что витамины для беременных от выпадения волос и их укрепления в своей основе содержат все необходимые микроэлементы и витамины, что позволяет устранить проблему их выпадения и вернуть им былую красоту и силу.

Аптечные витамины для беременных от выпадения волос

Сегодня на прилавках аптек можно найти очень много препаратов, которые позволят сохранить красоту и силу волос даже во время беременности. Между этим выделяют несколько наиболее популярных, которые не только выполняют возложенные на них задания, но и являются безопасными для организма будущей мамы, а значит и малыша:

  • Компливит Сияние. Производитель специализируется на разработке препаратов для ухода за волосами во время беременности после нее. В состав препарата входит огромное количество витаминов, минералов и аминокислот, которые крайне необходимы во время развития плода. Преимущество заключается и в доступной цене препарата.
  • Пантовигар. Это витаминный комплекс, который позволяет быстро восстановить ослабленные волосы, а также поспособствует их лучшему росту. Особое место в составе препарата отведено витамину В и кератину. Представлен Пантовигар в форме капсул. Так как он имеет несколько противопоказаний касательно своего использования, рекомендуется перед применением проконсультироваться со специалистом. Стоимость препарата немного выше, чем у Компливит Сияние, но эффект вполне оправдывает любые ожидания.
  • Аевит. Этот препарат выступает в качестве лекарственного препарата, поэтому будущей мамочке перед его использованием стоит обязательно проконсультироваться со специалистом. Особенность его заключается в том, что его можно принимать не только внутрь, но и снаружи. Достаточно добавить несколько капель Аевита в маску для волос и хороший результат будет отчетливо виден через пару дней.

Разумеется, что это лишь малая доля тех аптечных витаминов для волос, которые можно использовать во время беременности.

Если во время вынашивания будущего малыша начали выпадать волосы, а также они потеряли былую силу и красоту, то лучше всего обратиться к специалисту. Он может назначить обследование, которое позволит узнать, какого именно витамина не хватает в организме.

Вполне возможно, что достаточно будет пересмотреть свой ежедневный рацион, чтобы нормализировать все процессы в своем организме.

Как ухаживать за волосами во время беременности?

Много специалистов уверяют, что во время беременности, состояние кожи и волос значительно улучшается. В теории это действительно должно происходить именно так, но на деле все больше будущих мамочек жалуются на различные проблемы во время вынашивания будущего малыша.

Привычное лечение алопеции (выпадение волос) во время беременности не используется, так как оно может сильно навредить развивающемуся плоду. Лучше всего такое лечение проводить после окончания лактации.

Если физиологическое выпадение волос остановить нельзя, то дефицит витаминов и минералов в организме компенсировать можно. В данном случае лучше обратиться к специалисту, который проведет необходимые анализы и сможет понять, каких именно витаминов не хватает в организме.

Помимо витаминных комплексов, можно обеспечить и дополнительный уход за своими волосами, который так необходим во время беременности:

  • Масляные и жидкостные компрессы на основе лечебных и питательных трав;
  • Маски для волос на основе яйца и лука;
  • Маски на основе ржаного хлеба;
  • Использование касторового и репейного масла во время приготовления масок для волос;

Ополаскивание волос с помощью отваров на основе лечебных трав, в частности череды, ромашки, дуба, крапивы и прочих.

Источник: http://volos-gid.ru/379-vitaminy-dlya-volos-dlya-beremennyh.html

Витамины для детей и роста волос, витамины для беременных женщин

В каких витаминах, минералах, белках и углеводах, сахарах нуждается наш организм? Список витаминов для детей, беременных, женщин и мужчин, для роста волос, кожи, зрения и вообще для здоровья.

Наше тело нуждается в витаминах, минералах — солях и металлах, аминокислотах, жирах, сахарах. Большую часть витаминов для роста детей и здоровья беременных женщин желательно получать из еды — из аминокислот белков, угледоводов. Если же ситуация критическая, то надо проконсультироваться с врачом и принимать в течение некоторого времени мультивитамины.

Белки и витамины для беременных содержатся в больших количествах в яйцах, курице, индюшатине, молочных продуктах. А также в хлебе, спирулине, фасоле, чечевице, горохе, сое, кус-кусе, рисе.

Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в белковых витаминах для роста волос (Е, группы В) и аминокислотах, необходимо каждый день съедать хотя бы одну порцию зерновой каши (ячка, пшеница, овес, рожь, кукуруза, гречка) с овощами, а также 3-4 молочных продукта (йогурт, ложку сметаны, сыр, творог, молоко, ряженка).

Витаминами для детей богаты углеводы  — фрукты и овощи, ягоды, корнеплоды, зерно, зелень. Апельсины, грибы, яблоки, морковь, клубника, малина, голубика, груши, арбузы, персики, абрикосы, вишни, черешни, киви, виноград, айва, ежевика, дыня, банан, гранат, мандарин, авокадо, ананас, кокос, финики, петрушка, укроп, базилик, мята, сельдерей, розмарин, кинза, огурцы, слива

Жиры тоже содержат в себе полезные и нужные витамины для женщин и мужчин, например, витамин А, а также омега-6 и омега-3 жирные кислоты. К жировым, углеводистым относятся следующие продукты: сливочного, подсолнечное, оливковое, льнное и др. растительные масла, грецкий орех и др. орехи, семена — кунжут, мак, кэшью, миндаль, фундук, кедровые орешки.

Витамины Е, Д, Д3, В, В1, В2, В3, В6, В12, С, А

Витамин Е для волос, их роста, хорошего состояния кожи и здоровья органов в целом незаменим. Данный витамин является отличной профилактикой ряда серьёзных заболеваний, в т.ч. рака печени, сердечно-сосудистых, Альцгеймера, диабета, дискенезиях, ревматоидных артритов и др. болезней.

Витамин Е — это обобщенное название всех токоферолов — группы альфа, бета, гамма и дельта, которые коррелируют с токотриенолами.

Он необходим для формирования красных кровяных телец. Это жиро-растворимый витамин для женщин — антиоксидант, который замедляет процессы старения тела, кожи, волос. Он борется с вредными свободными радикалами.

При недостаточном количестве этого витамина высыпают прыщи и акне. Он умягчает кутикулы ногтей и делает кожу более мягкой и шелковистой, ровной и гладкой, увлажняет сухую кожу и сглаживает морщины, возвращает коже эластичность, а волосам — пышность и блеск, регулирует уровень pH.

Для здоровья глаз, роста волос витамин Е — незаменим. А ещё он восстанавливает менструальный цикл у женщин.

Беременным  витамин Е нужен во избежание преэклампсии.

Витамин Е содержится во многих продуктах:

  1. Зерновые
  2. Зародыши пшеницы
  3. Орехи
  4. Оливки
  5. Оливковое масло
  6. Растительные масла
  7. Семена и семечки
  8. Зелень, зеленые салаты
  9. Черника
  10. Киви
  11. Помидоры
  12. Манго
  13. Папайя
  14. Спаржа
  15. Арахисовое масло
  16. Красная рыба

Данный витамин для беременных женщин и детей, полезный для всех, не вырабатывается телом человека — он поступает к нам с продуктами, которые мы кушаем и перерабатываем.

Рекомендованные дозы витамина Е:

  1. для младенцев — 4-5 мг/день;
  2. для детей от 1 до 3 лет — 6 мг, от 4 до 8 — 7 мг, от 9 до 13 — 11 мг в день;
  3. подростков и взрослых — 15 мг/день.

Не злоупотребляйте данным витамином! В больших количествах он вреден и даже может стать причиной смерти. Однако, если помимо витамина Е вы принимаете ещё какие-либо лекарства или витамины, посоветуйтесь с врачом!

Витамин Д для детей и беременных просто необходим. Он не содержится в растениях, но вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей. Содержится витамин Д:

  1. в молочных продуктах (нормальных, не обезжиренных), молоке,
  2. яйцах,
  3. рисе,
  4. говяжьей печени,
  5. треске и красной рыбе,
  6. в рыбьем жире,
  7. мидиях и устрицах
  8. сливочном масле и маргарине.

Лучше всего его осенью, зимой и весной принимать вместе с кальцием в формате кальциум Д или Д3.

Для детей витамины группы В, мужчин и женщин

Витамины группы В крайне необходимы для обмена веществ на клеточном уровне.

Витамины В бывают следующие:

  1. Витамин В1 — тиамин. Отвечает за расщепление сахара в крови и выработку энергии, здоровую нервную систему, стрессы. Содержится в цельнозерновом хлебе, злаках, мясе, молоке, рыбе, дрожжах, овсе, зародышах пшеницы, цельном коричневом рисе, соевых бобах, цельной пшенице, отрубях, патоке. Эффективен в мультивитаминх с витаминами группы В, С, Е, фолиевой кислотой, ниацином и магнезием.
  2. Витамин В2 — рибофлавин. Отвечает за расщепление жиров, углеводов, белков. Необходим для здоровья ногтей, кожи — этот витамин для роста волос очень нужен. Содержится в сыре, молоке, зерне и зеленых овощах.
  3. Витамин В3 — ниацин или ниациамид. Отвечает за сексуальные желания, нужен для здоровья нервов, сокращает уровень холестерина в крови. Рыба и курица — основные его поставщики. Ежедневная доза — 15 мг.
  4. Витамин В5 — пантотеновая кислота. Адреналин, гормоны стресса и другие процессы метаболизма. Необходим для хорошего переваривания пищи, кожы, нервов, гланд. Содержится в мясе, желтке яйца, цыплятах, орехах, дрожжах, отрубях, цельных зернах.
  5. Витамин В6  — пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин, пиридоксина гидрохлорид. Расщепление жиров, жирных кислот. Нужен для всасывания аминокислот из белков. Поддерживает иммунитет, кровеносную систему. Где найти? В цельных зернах.
  6. Витамин В7 — биотин. Отвечает за гликоген и жирные кислоты — содержится в большинстве шампуней и кондиционеров, т.к. этот витамин волосы восстанавливает и оздоравливает. Содержится в дрожжах и орехах.
  7. Витамин В9фолиевая кислота — самый важный витамин для беременных женщин и тех, кто хочет зачать ребенка —содержится в комплексных витаминных препаратах для беременных, а также в яичных желтках, мясе, молоке, цельных зернах и бобовых. Отвечает за развитие мозга, психические расстройства и потерю памяти (если его недостаточно), вывод токсинов из печени.
  8. Витамин В12 — различные кобаламины, обычно — цианокобаламин в мультивитаминах. Функционирование клеток, нервных окончаний, регулирует формирование кровяных телец. Нужен для переваривания пищи, абсорбции полезных веществ, генерирования протеинов и жиров, метаболизма. Можно найти в печени, почках, мясе, яйцах и молочной продукции, рыбе.

Данная группа витаминов просто необходима для здоровья мышц, кожи, волос, глаз, рта, печени.

Витамин В1, В2, В3, В6 и др. витамины группы В содержатся в:

  1. миндале
  2. яйцах
  3. грибах
  4. дрожжах
  5. бананах
  6. инжире
  7. капусте
  8. горохе
  9. кунжуте
  10. чечевице
  11. картофеле
  12. зародышах пшеницы
  13. цельнозерновом хлебе
  14. зерновых злаковых кашах
  15. молоке
  16. йогуртах
  17. спарже
  18. фасоли

Запасы витамина А можно пополнить, поедая 3 порции в день оранжевых или желтых, зеленых овощей и фруктов с бета-каротином, например, это абрикосы, тыква, манго, дыня.

Витамин С для беременных женщин и детей содержится в лимоне, апельсинах, яблоках, зелени. Омега-3 и омега-6 жирные кислотынаходятся в яйцах, рыбе и морских водорослях, льняном семени и масле. Клетчатка — содержится во всех зерновых, овощах, фруктах.

Минералы для здоровья детей и беременных женщин

Железо необходимо для хорошей работы кровеносной системы, для достаточного количества красных кровяных телец в гемоглобине.

Анемия — опасное заболевание для беременных женщин. Из-за дефицита железа может пострать ребенок. При беременности железо лучше получать с помощью таких препаратов, как Сорбифер Дурулес.

Вегетарианцы должны поглощать практически в 2 раза больше железа, чем всеядные люди.

Пополнить запасы железа взрослые мужчины и женщины, дети, могут из блюд с говядиной, телятиной, граната, шпината, чечевице, морских водорослей, зародышей пшеницы, зеленого гороха, фасоли и бобовых, кунжута, семечек подсолнечника, тыквы, чернослива, авокадо, свеклы, репы и зелени.

Кальций необходим для роста волос, здоровья кожи  и костей. Основной натуральный источник кальция — молочные продукты: молоко, творог, сыр, йогурты. А также апельсин и свежевыжатый апельсиновый сок — но он обладает повышенной кислотностью, поэтому подходит далеко не всем беременным женщинам.

Обеспечить достаточное количество кальция можно с помощью витаминных комплексов, мультивитаминов, либо путем потребления соединений кальция и витамина Д, например, Кальциум Д или Кальциум Д3.

Цинк — это орехи, бобовые, зерновые крупы, сыры.

Йод — морская капуста, водоросли.

Магний — миндаль и бананы.

Марганец — яйца, рис, авокадо.

Селен — грибы, чеснок, цикорий.

Остальные микроэлементы можно получать из натуральной минеральной воды, например, привезенной с Кавказских Минеральных Вод.

Будьте здоровы и пусть у Вас всегда будет достаточное количество витаминов!

Источник: http://forlove.com.ua/helth/7741

Для беременных

Комплекс витаминов для беременных помогает будущей маме чувствовать себя комфортно в «интересном положении», заметно снижает риск заболеваемости на фоне ослабленного иммунитета.  Ассортимент препаратов обширный, но эффективность и безопасность некоторых вызывает сомнения.

При вынашивании плода список медикаментов, разрешенных к применению, сведен к минимуму. Поэтому, выбирая лучший комплекс витаминов для беременных, важно проконсультироваться с гинекологом, исключить патологии внутриутробного развития, снизить вероятность побочных эффектов.

Комплекс витаминов для беременных: какие лучше

Для полноценной жизнедеятельности организму необходимо 13 витаминов, при беременности разрешены 7. Это:

  • А: способствует развитию костной ткани, сетчатки глаза;
  • В9: отвечает за формирование нервной трубки плода и головного мозга;
  • С: улучшает усвоение железа, противостоит патогенной флоре, укрепляет иммунитет;
  • Е: отвечает за развитие плаценты и поступление питательных веществ вместе с кровью;
  • кальций: участвует в формировании костной ткани, развитии внутренних органов;
  • йод: отвечает за гормональный фон матери, зрение и функции миокарда плода;
  • железо: предупреждает анемию, кислородное голодание плода.

Важно понимать, что витаминные комплексы для беременных и обычные отличаются по составу, поэтому перед выбором и началом курса рекомендуется проконсультироваться со специалистом, минимизировать риск внутриутробных патологий.

Выбор комплексов витаминов по триместрам

В 1 триместр комплекс витаминов для беременных должен содержать фолиевую кислоту, поскольку как раз в этот период происходит формирование нервной трубки плода. Обязательно присутствие витамина В6, который облегчает состояние будущей мамы, купирует проявления токсикоза.

Во 2 триместре в комплексе витаминов для беременных обязательно присутствие витаминов Д и Е. Первый способствует росту плода и профилактике рахита, а второй – поддерживает функциональность плаценты.

Комплекс витаминов для беременных для 3 триместра должен включать В6, Е, препараты кальция и железа. Это поддержка органов, которые уже завершают свое развитие, и профилактика отставания в развитии.

При правильном выборе поливитаминного комплекса за здоровье будущей мамы и малыша можно больше не опасаться.

На сайте интернет-магазина Витамины.SU — магазин натуральных витаминов мы собрали большой ассортимент и привлекательные цены на Для беременных.

В каталоге представлены Комплексы витаминов — Для беременных от ведущих мировых производителей. Вы можете ознакомиться с фотографиями, описанием товаров, отзывами покупателей, техническими характеристиками, а также сравнить понравившиеся модели и выбрать лучшую стоимость.

Для того чтобы купить Для беременных, достаточно оформить заявку на сайте или связаться с консультантом в режиме on-line.

Читать дальше

Источник: https://vitaminy.su/kompleks-vitaminov-dlja-beremennyh.html

Витамины для беременных женщин и кормящих мам, какие лучше принимать? – Svetlana Shtein

Беременные, кормящие мамы или планирующие беременность женщины особенно нуждаются в повышенном количестве определенных витаминов и минералов.

Сбалансированные питание может обеспечить женский организм некоторыми питательными веществами, но для правильного развития ребенка желательно принимать специально разработанные витамины для беременных.

Известно, что дефицит некоторых питательных веществ, особенно в первом триместре, может стать причиной аномального развития плода, вплоть до его гибели. Недостаточное потребление витаминов и микроэлементов во втором триместре может привести к отклонениям в развитии органов или целых систем ребенка.

Витамины для беременных для чего они?

Витамины для беременных — это пищевые добавки, способные удовлетворить потребности матери и ребенка во всех необходимых микро и макронутриентах.

Их желательно принимать на этапе планирования, продолжать пить во время беременности и в период кормления грудью.

В этой своей статье я расскажу о наиболее важных витаминах и минералах, расскажу об их функциях и сделаю подборку лучших из них.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота также известна как фолат или витамин B-9.

Прием фолиевой кислоты до беременности и на протяжении всей беременности может помочь снизить риск дефектов нервной трубки плода.

Нервная трубка в процессе внутриутробного развития ребенка формируют позвоночник, головной и спинной мозг плода. Различные отклонения в её развитии могут вызывать серьезные заболевания, включая расщелину позвоночника. Расщелина позвоночника — состояние, при котором части позвоночника не закрываются должным образом, в результате чего у рождённого ребёнка спинной мозг выпирает в виде грыжи.

Кроме того фолиевая кислота помогает организму беременной женщины вырабатывать эритроциты, тем самым снижая риск развития анемии. Анемия может вызывать осложнения беременности, такие как:

  • низкий вес при рождении
  • преждевременные роды
  • детская анемия

Ежедневный прием 400–800 мкг фолиевой кислоты особенно важен в первые три месяца предшествующих беременности и на протяжении всей беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки.

Наиболее предпочтительная формой фолатов является метилфолат. Метилфолат — это биологически активная форма витамина В 9, которая лучше усваивается, чем его другие формы.

Железо

Железо участвует в процессах кроветворения и переносит кислород к тканям и органам. Во время беременности в теле женщины увеличивается объем циркулирующей крови, поэтому беременные женщины больше, чем другие люди нуждаются в повышенном потреблении железа.

На фоне дефицита железа в организме, может развиться железодефицитная анемия. Основными симптомами которой являются: повышенная утомляемость, слабость, головные боли, затрудненное дыхание.

Достаточное потребление железа беременной женщиной формирует его запасы у плода и расходуются им в первые годы жизни.

Витамины Е и С

Витамины Е и С можно увидеть в составе почти любых пренатальных витаминах для беременных. Это мощные антиоксиданты, которые работают вместе, чтобы защитить организм женщины и плода от окислительного стресса.

Исследования показали, что прием витаминов Е и С вместе во время беременности может уменьшить окислительный стресс и связанные с ним осложнения, такие как:

  • преэклампсия
  • предоперационный разрыв плодных оболочек (ПРОМ)
  • ограничение внутриутробного развития

Известно, что витамин С также помогает вырабатывать коллаген и способствует усвоению фолиевой кислоты и железа.

Витамин B-6

Витамин B-6 играет жизненно важную роль в умственном развитии, метаболизме глюкозы, защитной иммунной функции и формировании крови. Может также помочь уменьшить тошноту во время беременности.

Витамин B-12

Витамин B-12 помогает организму вырабатывать здоровые эритроциты и нейроны, которые являются клетками спинного и головного мозга. Кроме того, B-12 также помогает этим клеткам функционировать должным образом.

Витамин D 3

Витамин Д участвует в усвоении и метаболизме кальция. Достаточного потребления витамина Д-3 во время беременности необходимо для правильного развития костей и зубов плода. Витамин D также имеет решающее значение для здорового развития глаз и кожи. Кальций может снизить риск преэклампсии (повышение артериального давления), что часто становится основной угрозой для жизни матери и ребенка.

Йод

Йод важный микроэлемент, необходимый на всех этапах развития плода и новорожденного. Участвует в формировании когнитивных функций, центральной нервной системы, мозга и скелета ребенка.

Тяжелая недостаточность йода у беременных может замедлить рост плода или вызвать нарушения развития нервной системы, стать причиной мертворожденного ребенка или спровоцировать выкидыш.

Цинк

Цинк поддерживает иммунную систему и помогает организму производить белки, делить клетки и синтезировать ДНК для новых клеток.

С повышенной потребностью матери и ребенка в питательных веществах растет и потребность в цинке. Его дефицит у беременных женщин встречается не менее часто, чем дефицит витамина А.

Омега 3

Пренатальные витамины не содержат в себе омега-3, потому эту добавку нужно пить дополнительно.

Омега-3 жирные кислоты (ПНЖК) — важные структурные компоненты клеточных мембран, особенно тех, которые находятся в мозге и сетчатке глаза.

Наиболее ценными для беременной женщины являются эйкозапентаеновая (EPA или ЭПК) и докозагексаеновая (DHA или ДГК) кислоты. Беременные женщины особенно нуждаются в DHA (ДГК).

Исследования показали, что достаточный уровень DHA (ДГК) у матери во время беременности и лактации способен положительно влиять на здоровье мозга и нервной системы, а также на развитие зрения у ребенка.

По данным Национального института здравоохранения, ежедневная потребность беременных и кормящих женщин в омега-3 жирных кислотах составляет 1,4 г и 1,3 г в день.

Рыба и морепродукты могут быть источниками омега-3, однако некоторые из них могут содержать высокий уровень ртути, что может стать причиной различных патологий в развитии плода.

Поэтому беременным и кормящим женщинам рекомендуется получать омега-3 из специально разработанных и сертифицированных добавок с высокой степенью очистки

Побочные эффекты

  • Известно, что прием более 10000 МЕ или 3000 мкг витамина А может привести к аномалиям при рождении, а также к потере костной массы и повреждению печени.
  • Прием фолата не должен превышать 417% (1667 мкг DFE) от суточной нормы.

Чтобы избежать возможных осложнений, не превышайте рекомендованные производителями дозы и согласуйте прием любых добавок с вашим врачом.

Купить витамины для беременных

Хорошие пренатальные поливитамины содержат вышеуказанные питательные и другие необходимые вещества в рекомендованных дозах. Кроме того эти витамины и минералы должны быть в лучшей форме, а еще лучше натуральные.

Ниже я дам список лучших добавок, которые можно выгодно приобрести на сайте iHerb.com.

Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул

  • Содержит метилфолат — более стабильную форму фолата по степени усвоения превышающей фолиевую кислоту.
  • Подходит для вегетарианцев и веганов.

⁣Купить со скидкой

California Gold Nutrition, Prenatal DHA for Pregnant & Nursing Mothers, 900 mg Per Serving, 60 Softgels

  • Содержит 900 мг DHA (ДГК) из концентрата рыбьего жира, прошедшего сертификацию и получивший максимально возможные 5 звезд по рейтингу IFOS (международный знак качества омега-3).
  • В составе отсутствуют глютен и ГМО.

⁣Купить со скидкой

Источник: https://svetlana-shtein.com/vitaminy-dlya-beremennyh-zhenshhin/

Витамины для волос для беременных и кормящих Femi Mama Волосы и кожа

Когда совершается чудо, и рождается ребенок, многие мамы все равно хотят уделить хоть немного заботы себе и своей красоте. Красивая кожа и здоровые волосы — один из аспектов, которые важны для молодой мамы

Для поддержания крепких волос и обеспечения волосяных фолликулов во время перехода от фазы покоя к фазе роста, могут быть полезны специальные пищевые добавки.

Каждый волос проходит жизненный цикл с 3 фазами:

  • фаза роста,
  • переходная фаза,
  • фаза отдыха. 

Во время фазы роста наши волосам особенно необходима поддержка в виде достаточного количества питательных веществ.

Витамины для волос для беременных и кормящих Femi Baby (Германия) «Волосы и кожа» обеспечивают выбранную комбинацию питательных веществ — цинк, биотин, экстракт сорго, витамин С  и Е . Биотин и цинк, к примеру, способствуют сохранению крепких волос и красивой кожи.

 Эффективность подтверждена клиническими испытаниями:
в основу рецептуры «Femi Mama» вошел другой препарат этой же немецкой компании tetesept — «Femi Baby» (биологически активная добавка для женщин с детьми, беременными и кормящими грудью) и поэтому может приниматься в качестве безопасной добавки.

Основное

  • Специально подобранные питательные вещества для сохранения крепких волос и красивой кожи
  • Клинически подтвержденная эффективность
  • Удобная упаковка на 1 месяц: 1 таблетка в день, в течении 30 дней
  • Идеально после беременности
  • Подходит для кормящих мам

Способ приема:

принимайте 1 таблетку в день с достаточным количеством жидкости. Рекомендуемая суточная доза не должна
превышаться.

Состав:

основные ингредиенты:

Экстракт проса, комплекс витаминов, цинк

дополнительные ингредиенты

микрокристаллическая целлюлоза; экстракт проса (24,5%); аскорбиновая кислота (витамин С); DL-альфа-токоферилацетат (витамин Е); оксид цинка; Покрывающие агенты: гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза; Разделительный агент: соли магния жирных кислот; Краситель: диоксид титана; Разделительный агент: тальк, жирные кислоты; Масло растительное (кокосовое); Краситель: оксид железа желтый; Д-биотин.

Хранение:

хранить в сухом, прохладном, защищенном от детей, месте

Важно:

пищевые добавки не заменяют разнообразное и сбалансированное питание, что важно наряду со здоровым образом жизни

DZ87 19 Сен 2019, 19:06

Рекомендую в случае выпадения волос при беременности
Я бы купила таблетки снова, если бы возникла необходимость. Я на самом деле заметила, что волос стало выпадать существенно меньше, это особенно стало заметно при расчесывании. Лично для меня биологически активная добавка tetesept: Femi Mama оправдала ожидания на 100%!

Настюша 09 Сен 2019, 22:10

Все хорошо))
У меня пока еще пробный период, примерно 2 недели, но я уже вижу благотворное влияние немецкого средства. После родов у меня начался волосопад, но через неделю применения препарата он стал значительно меньше. Что еще хорошо, я наконец-то нашла препарат, который подходит для кормящих мам. Это здорово!

Написать отзыв

Источник: https://vitaminpriorin.ru/vitaminy-dlya-volos-kozhi-i-nogtey/vitaminy-dlya-volos-dlya-beremennyh-i-kormyaschih-femi-baby-germaniya/

Витамины для волос при беременности — ДляМамы

Когда женщина первый раз видит две полоски на тесте, она невольно сразу улетучивается мечтами далеко вперед, думает, каким будет малыш и как позаботится о себе так чтобы получать все витамины для волос при беременности и здоровья организма в целом.

Каждый согласится с тем, что ожидание ребенка – особенное состояние и, к сожалению, большинство женщин часто отмечают, что волосы выглядят не столь замечательно как до этого прекрасного состояния.

С чем это может быть связано и что влияет на здоровый вид волос, мы расскажем прямо сейчас.

Наверное, не секрет что сразу после зачатия женщине нужно удвоенное количество витаминов, особенно в первые месяцы беременности, когда закладывается основа организма будущего малыша. Для здоровья костей и волос ребенка женщине нужен кальций, для здоровой кожи и нормального формирования лицевых мышц витамины А и Е, для формирования нервной системы все витамины группы В.

Все эти вещества нужны еще и для того, чтобы поддержать красоту волос, ведь теперь обычного комплекса витаминов для женщины недостаточно.

Витамины для волос при беременности нужны в прямом смысле для двоих, чтобы женский организм не страдал от нехватки и не расходовал запасы из собственных костей, зубов или волос («Гормональные причины выпадения волос»).

Обычно по волосам сразу же можно заметить нехватку именно тех витаминов, которые необходимы женщине в первую очередь. Волосы секутся, выглядят безжизненными и слабыми, плохо растут и совершенно не держат даже самую простую укладку.

Сбалансированный рацион будущей мамы

Конечно, прежде чем пить витамины в капсулах или таблетках нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить в него самые важные витамины для волос при беременности.

Лучше всего начать с обогащения рациона листовыми овощами, а также овощами желтого и оранжевого цвета, которые содержат большое количество витамина A. Важно соблюдать меру, ведь слишком большое количество способно вызывать врожденные кожные заболевания.

Но будущей маме не стоит волноваться, ведь организм беременной женщины устроен так, чтобы усваивать только нужное количество витаминов для волос при беременности.

Также нужно есть салаты, заправленные оливковым маслом с лимонным соком, это обеспечит суточную потребность не только витамина A, но и витамина E. Кроме масла в салатах должно присутствовать большое количество зелени, что укрепляет кости и зубы будущей мамы и заботится о красивых и послушных волосах («Уход за волосами при беременности»).

Нужно употреблять фрукты и ягоды, которые соответствуют сезону, например, зеленые яблоки, которые также содержат железо необходимое для здорового роста волос.

Для того чтобы витамины A и E лучше усваивались им нужна масленая или жировая основа, например, сливки или сливочное масло к морковному фрешу или оливковое масло с маслинами в листовом салате.

Витамины для волос при беременности можно найти в овощах и фруктах, жирной рыбе и постном мясе, молочных и кисломолочных продуктах, а также злаках. Готовить такие продукты, нужно соблюдая простые меры для сохранения большего количества витаминов.

Рыбу лучше всего запекать или отваривать, овощи употреблять сырыми или в тушеном виде, а из молочных продуктов готовить полезные протеиновые коктейли и домашний творог, а также простоквашу или кефир для пользы витаминов для волос при беременности. Эти продукты нужно использовать в масках для красоты и здоровья каждого волоска («Маска для секущихся волос в домашних условиях»).

Злаки нужно отваривать в воде и употреблять сразу после приготовления, для того чтобы обогатить организм всеми полезными веществами.

Витамины для красоты волос

В целом можно сделать вывод, что для красивых и здоровых волос на протяжении всего периода беременности нужны витамины A, E, C и B, а также кальций, магний и йод. И, конечно, для здоровья организма будущей мамы в целом нужны и другие витамины для нормального функционирования и роста плода, а также для сохранения всей функций.

Витамины для волос при беременности можно дополнительно найти, принимая различные витаминно-минеральные комплексы или отдельно в капсулах. Принимать витамины A и E можно одновременно, важно только соблюдать дозировку и запивать обыкновенной водой комнатной температуры. Витамины C и B также можно принимать в одно время и запивать любыми жидкостями и только при приеме микроэлементов, таких как железо или кальций нужно запивать их только водой для лучшей усвояемости организмом.

Прием витаминов для волос при беременности крайне важен, ведь это закладывает и здоровье волос после рождения ребенка («Выпадение волос после родов – причины и решение»). А как вы обогащали свой рацион в ожидании малыша, и какие специальные препараты принимали?

Автор публикации: Алиса Ушакова

Источник: https://famama.ru/beremennym/vitaminy-dlya-volos-pri-beremennosti.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Высокий лоб без челки
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ты великолепна!
Масло розы для волос

Закрыть